核桃富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，所以也就成為了人們喻為保健功效強(qiáng)大的佳品，而且核桃還能緩解人體的疲倦乏力，以及預(yù)防心血管系管疾病，其中所含的歐米伽 3脂肪酸，具有改善男子質(zhì)量的效果，其實(shí)男人吃核桃也能補(bǔ)腎壯陽，一起來看看吧。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪，維生素少量礦物質(zhì)。例100克核桃，其中含蛋白質(zhì)15.4%，脂肪63%，碳水化物10.7%，鈣0.001%，還有少量的鐵、核黃素、磷、還有硫胺素、維生素E和維生素B。

2、核桃維生素B和E，可以補(bǔ)肝腎、延緩衰老。核桃中其特殊的維生素成分，有利于減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病人群可以多多食用。

3、核桃仁不僅含有亞麻油酸而且還含有人體所需的微量元素。有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腎潤(rùn)肺、補(bǔ)血順氣、化痰止咳等功能。當(dāng)我們工作一天倍感疲勞時(shí)，吃點(diǎn)核桃仁，這樣疲勞就可以快速得到緩解。

4、核桃中富含歐米伽 3脂肪酸，而歐米伽3脂肪酸恰恰可以提高精子的活躍程度和質(zhì)量，所以說男人多吃核桃補(bǔ)腎。

男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎

核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素含量都非常豐富，據(jù)美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質(zhì)量，這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽 3脂肪酸含量非常多，歐米伽 3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。而腎臟對(duì)于男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補(bǔ)腎。

男人如何吃核桃補(bǔ)腎最佳

1、食用要有度

核桃含63%的脂肪，熱量比較高，每天食用過多，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，甚至導(dǎo)致膽固醇過高。每天吃4-5個(gè)核桃，是男人補(bǔ)腎最好的方法。

2、新鮮核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

新鮮核桃含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、氨基酸比曬干的核桃要高一些，選擇新鮮的核桃更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

通過上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補(bǔ)腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗