西洋菜是寒涼性食物，并且有通經(jīng)的作用，可能會造成流產(chǎn)。對于備孕來說，最好不要食用寒涼性食物，所以建議孕婦少吃西洋菜。備孕可以吃西洋菜嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

西洋菜的營養(yǎng)價值很豐富，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、調(diào)理經(jīng)期、潤肺、化痰、利尿、通便等作用。西洋菜主要成分有多種，如果按照每100克鮮重西洋菜計算營養(yǎng)成分，維生素C為50毫克，蛋白質(zhì)為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克，磷為17毫克，鐵為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。西洋菜的營養(yǎng)價值具體有：

1、提高智力：因西洋菜含有豐富的鈣，故對促進生長期兒童的體質(zhì)發(fā)育及防止老年的骨質(zhì)疏松有極大的作用，廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。

2、通經(jīng)作用：西洋菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。因此，適合女性朋友在平時生活多食用。

3、清燥潤肺：西洋菜味甘微苦，性寒，清火。氣候寒冷干燥時，食用西洋菜，能夠起到清燥潤肺的作用，能減少在寒冬里出現(xiàn)咽干，喉痛的頻率。

4、化痰止咳：西洋菜有著良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。因此，咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。

5、利尿通便：西洋菜含有較多的營養(yǎng)，具有利尿通便，有助于便秘的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養(yǎng)菜。

6、提高免疫力：西洋菜含有蛋白為1-2克，多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，特別適宜兒童吃西洋菜，增強孩子的免疫力，讓孩子擁有一個健康的身體。

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責任編輯:王秀娟