男人年紀大了，那些方面難免會出現(xiàn)不足問題，仿佛，身體被掏空。許多男性朋友一到中年，就開始瘋狂搜羅各種壯陽的辦法。其中，二鍋頭沖生雞蛋口服，是許多鄉(xiāng)間流傳的壯陽方法，有沒有效不知道，但是不衛(wèi)生、不安全，是肯定的。飲食調理壯陽是最經(jīng)濟最便捷的壯陽方法，想要壯陽，不如嘗試一下這些食譜。

生雞蛋沖酒：

這個方法沒有科學依據(jù)，并且食用生雞蛋是極其不衛(wèi)生不安全的。無論在國內還是國外，生雞蛋最常見最普遍的危害就是因細菌感染引起食物中毒。

黃花菜海帶牛尾湯：

黃花菜牛尾湯的營養(yǎng)價值非常高，有滋陰補腎，益精健骨，補中益氣，健脾益胃的作用，特別適合體虛氣弱，胃口不佳的人食用

原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹

調料：蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包

做法

1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

2. 牛尾骨浸泡后洗凈。

3. 冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。

4. 將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。

5. 加入蔥段、姜片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

韭菜炒蛋：

以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

功能：溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。

羊肉燒土豆：

羊肉500克,土豆500克,胡蘿卜100克,蔥10克,姜10克,料酒10克,醬油15克,白糖5克,鹽15克,

做法

1,羊肉切小塊泡水3個小時  2,下鍋焯一下  3,鍋里放少許油,蔥10克,姜10克,將焯好的羊肉放入,翻炒片刻   4,加入料酒10克,醬油15克,白糖5克,鹽15克,少許的水煮1個小時至熟    5,土豆切塊用另一個鍋,加少許油慢慢炸熟   6,將切好的胡蘿卜塊放入做好的羊肉中 7,再倒入炸好的土豆  8,再少燒片刻湯汁收好即好.

2,杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

注意：

這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。

另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

海參豆腐：

海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。 豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘；海參切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將 芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

醉蝦：

原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時后可以食用。

功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

天然牡蠣湯

做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片；2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘；3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

生炒鱔片：

黃鱔2條(約250g)，大蔥(胡蔥)50g。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控后，開水淋沖切成片，加料酒、姜汁、醬油，腌漬20分鐘，放入由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用。

不僅能壯陽，還能大飽口福。不妨嘗試這些壯陽菜譜，還您性福生活。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗