性潔癖其實(shí)根源上也是屬于強(qiáng)迫癥的一種，對(duì)于性潔癖而言消除誤解就是最好的解決辦法，只有消除誤解了才能改變自己的強(qiáng)迫癥，讓心態(tài)回歸正途，其實(shí)性潔癖患者消除誤解是關(guān)鍵。

1、不做完美主義者 相信努力就好

世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)。

2、轉(zhuǎn)移注意力 做自己更感興趣的事

當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時(shí)，就開(kāi)始閱讀自己感興趣的小說(shuō)或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在小說(shuō)或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。

3、找出讓自己產(chǎn)生強(qiáng)迫的原因，并努力消除誤解

導(dǎo)致潔癖的因素有很多，但是針對(duì)個(gè)人而言，有其具體的原因，或是戀愛(ài)受挫、或是飛來(lái)橫禍、或是突發(fā)性事故。對(duì)于個(gè)體而言，首先應(yīng)該找出導(dǎo)致其患潔癖癥的原因，然后盡可能地解除對(duì)該件事的誤解和心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，性潔癖患者消除誤解是關(guān)鍵大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付