打高爾夫通常在寬闊的草地中進行，空氣好，呼吸新鮮的空氣是很利于保健養(yǎng)生的。著名的邵逸夫先生享年107歲，他長壽的秘訣就是經常進行打高爾夫?？梢?，打高爾夫對老年人是非常適合的運動。我們和佰佰安全網看一下老人打高爾夫的好處吧。

打高爾夫球有利于形體健美

腹部：

平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人 的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的 腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強 大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去 掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅 持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈 它就會反撲。

腰部、臀部：

打高爾夫球對身材的改變最先 體現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體 驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減 輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更 漂亮。

膝蓋：

有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這 話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或 多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球 十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打 高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使 慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量 的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結 實。

肌肉：

除了看上去結實有彈性外，經常打 高爾夫球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體 積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更 夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打高爾夫 球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系?

腸胃：

打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有 助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸 收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈 哈。

肌肉：

長期打高爾夫球可增強肺部呼吸 肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌 及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌 肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代 謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選， 會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

骨骼：

長期打高爾夫球可提高各關節(jié)的強 度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密 度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每 個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫 球的骨骼有多健壯了。

老人打高爾夫的好處多多，對老人的身體有很好的作用，注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知識，科學的幫助老人

責任編輯:慕丹萍