近年來(lái)隨著高爾夫運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)大眾化了，成為普通人們用來(lái)健身娛樂(lè)的體育運(yùn)動(dòng)。打高爾夫不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以用于交友，陶冶性情。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高爾夫不是很激烈的運(yùn)動(dòng)，體力可以跟上，娛樂(lè)的同時(shí)還鍛煉的身體，那么老人打高爾夫球該注意什么？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.打球前一天要了解打球當(dāng)天的天氣情況，根據(jù)情況做好充分的準(zhǔn)備。冬天要做好保暖、降溫、防曬、防雨、補(bǔ)充水分、能量等工作;

中老年人在天氣炎熱時(shí)打球最好是在早晨或下午天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，同時(shí)還要根據(jù)自己當(dāng)天的身體情況量力而行。冬天打球時(shí)也要根據(jù)當(dāng)天的天氣情況做好防寒保暖的工作，最好在下午進(jìn)行。

2.無(wú)論下場(chǎng)打球或者在練習(xí)場(chǎng)打球時(shí)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)都是必要的。準(zhǔn)備活動(dòng)要因季節(jié)不同而有所調(diào)整。

主要以徒手的、結(jié)合增加高爾夫球感的伸展運(yùn)動(dòng)為主，春秋天或冬天如果天氣較為寒冷，先進(jìn)行慢跑，再進(jìn)行拉伸活動(dòng);練習(xí)主要以增加擊球的球感，提高自信心為主要任務(wù)。

3.打球時(shí)合適的運(yùn)動(dòng)量=本人的最大心率×70%=(220-本人年齡)×70%。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：老人的身體健康是非常受到我們重視的，但是高爾夫球禁忌有很多，所以在打球前家里人可以給老人普及一下高爾夫球知識(shí)和注意事項(xiàng)，如果不了解可以在佰佰安全網(wǎng)搜索打高爾夫球時(shí)要注意什么這個(gè)問(wèn)題，另外也可以讓老人了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，因?yàn)橐恍┬∏蜻\(yùn)動(dòng)安全知識(shí)對(duì)于老人的身體健康也非常重要。

責(zé)任編輯:劉梅