隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的睡眠規(guī)律會(huì)逐漸接近成人。有一些家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子在睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡眠不安、夢(mèng)魘、夜驚、夢(mèng)囈、夢(mèng)行癥等各種睡眠不好的現(xiàn)象。那么，寶寶睡眠不好的主要原因，寶寶睡眠不好怎么辦？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

相信很多爸爸媽媽都曾經(jīng)歷過(guò)寶寶夜里睡不安的經(jīng)驗(yàn)，若是長(zhǎng)期如此，只能以“磨娘精”來(lái)形容這樣的寶寶。到底什么原因會(huì)造成寶寶夜里睡不安穩(wěn)，它可能是自然的生理情況，也可能因疾病的因素造成。

寶寶的睡眠特性

其實(shí)每一個(gè)階段的嬰幼兒，都有可能發(fā)生夜里睡不安穩(wěn)的情況，只是寶寶在六個(gè)月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安穩(wěn)的原因，生理自然情況居多；若是過(guò)了六個(gè)月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜里睡不安穩(wěn)的原因，疾病的因素可能居多。

在探討造成寶寶夜里睡不安穩(wěn)的原因前，先讓大家了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多么的不同，因?yàn)橛袝r(shí)候其實(shí)是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩(wěn)，其實(shí)有可能只是寶寶當(dāng)時(shí)睡眠的特性。

正常成人的睡眠周期包括：

快速動(dòng)眼期及非快速動(dòng)眼期，前半夜以非快速動(dòng)眼期為主，后半夜以快速動(dòng)眼期為主。非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約四比一，而作夢(mèng)及睡不安穩(wěn)多在快速動(dòng)眼期發(fā)生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約一比一：

表示寶寶的快速動(dòng)眼期相對(duì)增加很多，也就是寶寶淺睡的時(shí)間較多，在這個(gè)時(shí)期寶寶會(huì)看似睡不安穩(wěn)，手腳會(huì)亂動(dòng)，時(shí)而伴隨哭泣，眼球眼皮會(huì)不規(guī)則轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至微微張開眼睛。

這樣的狀況平均60分鐘會(huì)出現(xiàn)一次，所以爸爸媽媽容易誤認(rèn)寶寶睡不好，其實(shí)，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，項(xiàng)多輕拍安撫，千萬(wàn)不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

寶寶睡眠不好怎么辦

1、合理安排白天的活動(dòng)

白天的時(shí)候可以帶寶寶出去走走，或是和寶寶一起晚上，寶寶白天玩的累了，晚上自然睡得香甜。另外，雖然寶寶白天也要睡覺，但不要讓寶寶睡得過(guò)多，一般兩個(gè)小時(shí)就夠了。晚上臨睡前不要讓寶寶吃得過(guò)多，再玩一會(huì)就給寶寶洗澡，給寶寶摸摸背，這樣有助于寶寶的睡眠。

2、給寶寶講故事

很多爸媽都會(huì)在寶寶睡前給寶寶講故事，這樣可以舒緩寶寶的情緒，還可以放些輕柔的音樂(lè)，比如搖籃曲或是小夜曲之類的，當(dāng)然也可以自己給寶寶哼歌，聽著父母的聲音，寶寶會(huì)很容易入睡。不過(guò)要注意的是，一定要在寶寶睡著之后再離開，不然寶寶很容易會(huì)哭泣。

3、改善環(huán)境

若是房屋周圍有嘈雜的聲音，寶寶肯定會(huì)睡不安穩(wěn)，因此最好是將環(huán)境變得安靜一些，制造一個(gè)寧?kù)o的氛圍。寶寶人小，沒有安全感，可以開一盞小燈，這樣燈光不會(huì)刺激寶寶的眼睛，也有利于睡眠。若是寶寶醒過(guò)來(lái)之后不肯再睡，父母也不要急躁，可以找玩具吸引寶寶的注意力，陪他玩一會(huì)。

寶寶睡覺不踏實(shí)易驚醒這種情況，不僅寶寶睡不好，大人也跟著勞累，所以我們一定要弄清楚造成這種情況的原因然后進(jìn)行治療。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟