現(xiàn)如今，有很多老年人喜歡踢毽子，尤其是現(xiàn)在天氣變暖了，我們看到在廣場(chǎng)上踢毽子的老人更多了。不過(guò)，老人踢毽子很容易造成關(guān)節(jié)損傷或者摔傷。那么踢毽子有哪些注意事項(xiàng)呢？對(duì)于老人踢毽子要注意的運(yùn)動(dòng)禁忌有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

踢毽子娛樂(lè)性比較強(qiáng)，屬于全身配合性活動(dòng)，很多人都很喜歡，但是它對(duì)關(guān)節(jié)損傷卻比較大。對(duì)于四十五歲以上的中老年人而言，不是一 項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。中老年人的關(guān)節(jié)本身就比年輕人脆弱，可能平常沒(méi)有任何癥狀，但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)不適。

人在雙腿站立的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承受了上半身所有的重量，而當(dāng)踢毽子時(shí)，一條腿離地，另一條腿就獨(dú)自承擔(dān)了所有重量。踢毽子時(shí)，站立負(fù)重的腿也會(huì)相應(yīng)移動(dòng)旋轉(zhuǎn)，使得全身作用力增加，損傷的概率自然也會(huì)變大。除此之外，活動(dòng)幅度過(guò)大，也容易對(duì)髖關(guān)節(jié)造成傷害。

如果你對(duì)老人踢毽子好嗎？老人踢毽子有哪些負(fù)作用？老人踢毽子能減肥嗎？老人踢毽子的好處？哪些老人不適合踢毽子？老人常踢毽子可以延緩衰老嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人踢毽子安全常識(shí)欄目。

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