可能有的人覺(jué)得老年人的身體虛弱，做不了什么劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是一些已經(jīng)年過(guò)60的老年婦女還是有自己的性生活的，雖然難以置信但是適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)老年人是有一定好處的，可以延緩衰老，那么老年人過(guò)性生活需要注意什么問(wèn)題呢？

老年人和諧美滿的性生活有助于身心健康，但是老年人畢竟有其自身的持點(diǎn)，不能忽視應(yīng)當(dāng)在性生活中注意自身保健，才能克服不利因素真正有利于健康長(zhǎng)壽。

1、對(duì)正常的性生活要充滿信心。

對(duì)老年人來(lái)講特別是老年婦女，不應(yīng)強(qiáng)壓自己的性要求，充分認(rèn)識(shí)到老年人有性的要求并不是丑事和壞事，是正常的生理和心理需要。要防止“衰敗心理”，只有樹(shù)立了正確的認(rèn)識(shí)，才能盡情地去享受性愛(ài)的樂(lè)趣。

2、諧調(diào)夫妻關(guān)系。

完美的性生活并非僅是性器官的交合，應(yīng)當(dāng)在精神上和肉體上有高度的和諧統(tǒng)一。人進(jìn)入更年期到了老年以后，從心理上和精神狀態(tài)上有許多變化，往往變得小氣、猜疑、心情煩燥、憂郁、脾氣人等，這些由于生理上產(chǎn)生的變化，如果不能正確認(rèn)識(shí)和處理，往往導(dǎo)致夫妻不和睦。精神上的沖突，感情是的對(duì)立，必然影響到性生活。因此，老年夫妻應(yīng)該注意互相關(guān)心、愛(ài)護(hù)，情感上多交流，精神上心心相印，這樣才能有和諧滿意的性生活。

3、堅(jiān)持過(guò)適度的性生活。

適度的性生活對(duì)老年人的身心均有好處，可能部分老年人，不分具體情況而相信“縱欲傷身”的說(shuō)法，即使有什欲，也不敢過(guò)性生活。實(shí)際上，“縱欲”對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)不盡，一樣。如果有自然的性欲要求，不是勉強(qiáng)或應(yīng)付的性交，而且性交過(guò)程并無(wú)不舒適，性交后也不影響睡眠及第二天的精神狀態(tài)，這就屬于正常范圍，不算“縱欲”。對(duì)老年人來(lái)講，不要輕信一些不科學(xué)的說(shuō)法，根據(jù)自己的感受來(lái)掌握好性生活的適度。

4、建立新的性生活模式。

因?yàn)槔夏耆擞凶约旱男苑磻?yīng)特點(diǎn)，應(yīng)該按照自己的特點(diǎn)來(lái)達(dá)到性生活的和諧，若按年輕人的模式定會(huì)遭到挫折和失敗。概括來(lái)說(shuō)主要應(yīng)當(dāng)注意延長(zhǎng)性交前戲的時(shí)間，也不必次次苛求射精，選擇身體適合的性交姿式，要把感覺(jué)集中到心理和情緒上來(lái)，適當(dāng)采用性交之外的性活動(dòng)如接吻，擁抱等。老年人對(duì)自己性能力衰退的實(shí)際情況可在這些方面做出調(diào)整，從而達(dá)到更好的性滿足。

5、要有充分的準(zhǔn)備。

老年夫妻的性生活一定要有充分的思想準(zhǔn)備，在心理和生理上都要達(dá)到充分的性興奮后再開(kāi)始。切忌急于行事，動(dòng)作魯莽，否則女方會(huì)因陰道狹窄、下澀而產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重者可產(chǎn)生陰道裂傷、出血，甚至休克等。

所以大家不要以為老年人老了就不行了，老年人適當(dāng)?shù)男陨钣兄诎l(fā)揮他們各個(gè)器官和系統(tǒng)的潛在功能，對(duì)健康狀況會(huì)產(chǎn)生良好的影響，增強(qiáng)整個(gè)人的生命活力，;還對(duì)克服老年抑郁癥，防止腦老化，預(yù)防前列腺肥大等起到積極的作用。

了解了老年人過(guò)性生活需要注意什么問(wèn)題知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健要從哪幾方面做起等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付