嬰兒時期的小寶寶每天需要大量的睡眠，睡眠對寶寶健康十分重要，只有充足的睡眠才能保證寶寶的健康成長，但是有些寶寶就是不愛睡覺，那么，快速入睡三妙方，助寶寶健康成長，下面跟隨佰佰安全網(wǎng)小編就為媽媽們介紹讓寶寶快快入睡的三則妙法。

方法一：夢中哺乳

特點：讓寶寶睡個整夜覺

比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數(shù)也更多。其實，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。

曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做 夢中哺乳 。這次 夢中哺乳 不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。

這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長兩次哺乳的間隔。

實驗結(jié)果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實驗持續(xù)8周以后，參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。

由于這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產(chǎn)生缺鈣現(xiàn)象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現(xiàn)象都會出現(xiàn)。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，并且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當?shù)拇碳?。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那么晚上自然也會睡的香了?

怎么做？

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養(yǎng)。

到寶寶兩三個月大時，繼續(xù)遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

方法二：歌聲暫停哄睡法

特點：讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候?qū)殞氃趮寢尦呙咔臅r候，歌曲對于寶寶來說已經(jīng)不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學(xué)校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。

怎么做？

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：

Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲，并保持整夜播放。

Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色噪聲。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開。

比如：“媽媽要去下衛(wèi)生間，等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續(xù)躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘后，再次進行一次“暫?！?，借口出門，把等待時間延長到十幾秒。

如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之后繼續(xù)你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續(xù)你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進行兩次人為的“暫?！保看螘和５臅r間比上一次延長一些。經(jīng)過幾天，你就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，某一次當你返回房間時，你的寶寶已經(jīng)自己睡著了。

如果在“暫?！彪x開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然后暫?！案杪晻和：逅ā?，繼續(xù)白天的“延遲滿足”練習(xí)。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些后，再次嘗試“歌聲暫?！?。

如果寶寶確實對“暫?！狈浅Ｃ舾?，媽媽也可以采取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側(cè)做些事情，并及時返回床邊，對寶寶的等待表示贊揚。逐漸延長每次你待在房間另一側(cè)的時間。如果幾次嘗試后，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫?！睍r離開房間了。

方法三：叫醒哄睡

特點：瘋狂但有效

為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

這些做法對寶寶相當有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。

而每天都開著燈，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

怎么做？

睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足，他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在“小叫醒”的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他?；蛘甙阉胚M搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦!

聽到這里，你也許會想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶?”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周后，你就會發(fā)現(xiàn)，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來后，重新自己入睡了。

其實，小家伙真的并沒有你想象中那么難對付，今天教大家三種新方法，讓寶寶乖乖入睡。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟