懷孕后，很多女性都面臨這樣的問題。該繼續(xù)工作，還是安心在家養(yǎng)胎。當(dāng)然做職場孕媽，很辛苦！但是，各種因素決定了我們必須繼續(xù)努力，和胎寶寶一起上班。那么如何做到懷孕工作兩不誤呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、充分的休息最為關(guān)鍵

孕晚期的準(zhǔn)媽媽們可能已經(jīng)覺得活動越來越不方便了，腿有時會腫起來，肚子越來越大，這是充分的休息最為關(guān)鍵，如果不是容易勞累的工作，照常上班一般對于母親和胎兒的健康不會有太大的影響。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累，便需停下來休息。

2、尋找釋放壓力的途徑

首先向上級反映看能否減少自己的工作量，如果不行，建議找同事幫忙，分擔(dān)一些工作。

其次是對每件事都要保持熱情，盡管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。還有就是當(dāng)遇到不順心的事情的時候要學(xué)會放輕松，深呼吸，如果自己不能很好的調(diào)節(jié)心情，可以向朋友吐吐槽，發(fā)泄一下內(nèi)心的不快，但是千萬不要憋著，這樣對孩子不好。

3、解決妊娠反應(yīng)

許多懷孕早期的女性都有妊娠反應(yīng)，每天工作時可能會突然感到要吐，然后就拼命往衛(wèi)生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作，那么我們可以事先做好準(zhǔn)備，到時就不會那么狼狽了。

嘔吐通常會在懷孕三個月時終止，現(xiàn)在需要你做一個比較詳細(xì)的有彈性的時間計劃表，根據(jù)實(shí)際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難，對工作做出實(shí)事求是的承諾，盡量把工作安排好?？梢詼?zhǔn)備一些話梅等生津的小吃，盡可能減少不適的程度。

另外在工休期間盡可能補(bǔ)充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需。早上必須吃早飯，會減少惡心等不適反應(yīng)。如果妊娠反應(yīng)過于劇烈，不妨請幾天短假在家休息。

4、保證精力，合理安排工作計劃

孕期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當(dāng)工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間里暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養(yǎng)神，這樣有助于緩解工作疲勞。

每個人一天當(dāng)中有精神的時間段都不一樣。有些人早上的時候比較有精力，下午比較疲勞，那么，孕媽媽就可以在早上的時候做點(diǎn)重要的事，下午則做些比較輕松的事。然后下班后就不要參與同事之間的聚會活動，最好是趕緊回家休息，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。

5、保持自己覺得舒適的姿勢。

進(jìn)入孕中期后，準(zhǔn)媽媽們的不適反應(yīng)逐漸減少，食量大增。這時體重在穩(wěn)定增加，這時孕婦的行動已經(jīng)相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發(fā)生轉(zhuǎn)移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而發(fā)生意外。

孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以，只要注意工作間隙能適當(dāng)休息一下，不要干長時間站立或一個姿勢坐著的工作就可以了。從懷孕7個月開始，孕婦就不應(yīng)再值夜班。如果你所在的單位仍安排你值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強(qiáng)從事。

6、不可參加過重過于勞累的工作

首先工作中注意不可參加過重過于勞累的工作，孕婦要根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整，一旦感覺累了，便要及時休息。在工休時間，可以吃一點(diǎn)水果或點(diǎn)心補(bǔ)充體力，并到室外呼吸一下新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會兒，即使完全沒有條件，也要在桌上趴一會兒，恢復(fù)精力。

以上就是關(guān)于如何做到懷孕工作兩不誤的詳細(xì)介紹，如果你對職場孕媽如何順利度過孕期等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期工作安全安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗