現(xiàn)在很多的人平時(shí)的性愛質(zhì)量是比較低下的，而且現(xiàn)在性愛質(zhì)量對(duì)夫妻雙方的感情也起到了至關(guān)重要的作用，那么提高性愛質(zhì)量有哪些注意事項(xiàng)呢？

一 首先要學(xué)習(xí)一些性的生理知識(shí)，尤其是要知道男女不同的性生理特點(diǎn)，在性愛活動(dòng)中男方要注意抑制自己過度興奮的情緒，要善于等待女方，并要想方設(shè)法調(diào)動(dòng)女方的 性 趣，如撫摸陰蒂，能引起性興奮，但別指望短暫的撫摸就能引起強(qiáng)烈感受，女性至少需要10分鐘不間斷的愛撫，才能喚起性的興奮。

二 夫妻間要有良好的感情基礎(chǔ)，如感情不和、情緒低落、缺乏 性 趣，或在性愛過程中，女方精神不集中，常為工作、家務(wù)、家庭關(guān)系分心，不積極主動(dòng)配合，則很難有的光臨。

三 性愛頻率不要太多，太多會(huì)降低性愛質(zhì)量，當(dāng)女方有厭煩情緒時(shí)，不要勉強(qiáng)做愛。性愛頻率太多，不但難以達(dá)到高潮，男方質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重下降，反而難以受孕。

四 雙方都應(yīng)積極參加體育鍛煉，沒有良好的身體條件是難以完成性愛活動(dòng)的，由于在性愛過程中及高潮時(shí)，肌肉收縮，呼吸加深，心跳加快，代謝增加，體力消耗較大，如體力不支，不但不能做愛，更不會(huì)有性高潮。

了解了提高性愛質(zhì)量有哪些注意事項(xiàng)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付