痛經(jīng)一旦出現(xiàn)就要引起重視了，其原因有很多，有些甚至是疾病引起的，下面一起來(lái)了解一下女人總痛經(jīng)的原因及緩解方法有哪些吧？

導(dǎo)致痛經(jīng)的生活原因

1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

2、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經(jīng)。

3、少女初潮，心理壓力大，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運(yùn)行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

導(dǎo)致痛經(jīng)的病理原因

1、子宮不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

2、子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

3、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥，，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內(nèi)放置節(jié)育器(也易引起痛經(jīng)。

4、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)檢查患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

女人緩解痛經(jīng)的方法

1、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

2、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。

3、經(jīng)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

了解了女人總痛經(jīng)的原因及緩解方法有哪些知識(shí)后，如果你對(duì)性疾病等有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病原因常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付