經(jīng)常在辦公室辦公的白領(lǐng)，長時間面對電腦，頸椎長期處于固定姿勢導(dǎo)致頸部肌肉勞損，這就是所謂的電腦頸，那么，電腦頸有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

小編了解到，“電腦頸”的癥狀可被認為是頸椎病的前期表現(xiàn)，只是不象頸椎病那樣發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的頸椎間盤和頸椎骨質(zhì)的退化性改變而已，常見的表現(xiàn)如下：

1、頸部發(fā)紂、僵硬;

2、頸部疼痛、頸部活動受限;

3、頭暈、頭痛，眼脹、視物模糊;

4、入睡困難，工作效率低下，持續(xù)的疲勞感

那么，怎么遠離電腦頸呢?

1、經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，保持一份好心情十分重要。

2、日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。不要躺著看書、看電視。

3、睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。

4、盡可能少坐多動。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。

5、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

6、防止酗酒。酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的電腦頸的癥狀表現(xiàn)以及怎么遠離電腦頸的相關(guān)知識，希望能給大家提個醒，工作雖然重要，但是，勞逸結(jié)合才是長久之道。尤其是經(jīng)常要面對電腦的上班族，添置一臺頸椎治療儀，可以有效幫您預(yù)防和緩解電腦頸哦。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，更多辦公室安全小知識，盡在佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:鄒蘭