縮陰顧名思義就是縮小女性陰部的意思，其目的主要為了陰部更加緊實，從而提高性生活的質(zhì)量。由于年齡或生育會出現(xiàn)陰道不斷松弛的現(xiàn)象，不但有對自身有嚴(yán)重的危害，也降低自己在伴侶面前的魅力與自信，下面一起來了解一下女性陰道松馳的危害及縮陰的好處有哪些吧？

一、女性陰道松弛的危害

1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

3、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80％的產(chǎn)后婦女和90％的30 歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

二、女人縮陰好處

女性陰道收緊的縮陰運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道作用的保健知識，還可以女性刺激生殖區(qū)，從而高潮不斷。

三、如何達到縮陰效果

1、只要通過一些科學(xué)正確的縮陰方法是可以讓陰道恢復(fù)緊實的。這種情況可以縮陰鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉 至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢?？梢赃M行反復(fù)練習(xí)，對松弛女性恢復(fù)有一定的幫助。

2、多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷 物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹 飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可，這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。

女人一旦上了年紀(jì)，除了皮膚之外，私密處也會出現(xiàn)很多問題，如陰道干澀、松弛等現(xiàn)象。但是我們也就可以通過上述方法改變糟糕的情況。女人陰道松弛后一定要注意合理健康飲食，不 能經(jīng)常熬夜，合理的飲食加上到專業(yè)醫(yī)院治療，相信大家都能夠成為自信完美的緊致女人！

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