補腎不僅是可以增強男人的性功能，還能幫助優(yōu)化內分泌功能，對身體的益處是非常大的，那么青少年該如何補腎壯陽呢?下面我們就一起來了解下吧。

1、海產品：

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、韭菜：

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

4、大蔥：

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

5、雞蛋：

雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

養(yǎng)成良好的生活習慣

首先要明確不良習慣帶來的影響，縱欲過度腎虛需要補腎的朋友要進行的第一步就是節(jié)制。如果不節(jié)制，那么無論吃什么進補都是沒有效果的，所以做好這一步就等于成功一半。要加強鍛煉，青少年鍛煉可以緩解一定的緊張情緒，有利于分散注意力。而且鍛煉可以增強體質，減緩腎虛帶來的危害。

加強睡眠，年輕人要早睡，睡眠有助于緩解壓力，有效的防止一些疾病的發(fā)送。多看書多睡覺，提升自身的個人修養(yǎng)。這才是青少年應該的生活狀態(tài)。

也許你們的努力現(xiàn)在并沒有很顯著的效果，但是當你們長大后，你們會感激現(xiàn)在的自己，養(yǎng)成良好的生活習慣可是會讓你一生受用的哦。以后佰佰安全網還將為大家?guī)砀嚓P于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責任編輯:王小麗