遺精是正常的生理現(xiàn)象，青壯年正是健康強(qiáng)壯之時(shí)，睪丸和精囊、前列腺產(chǎn)生的精液較快、較多，得不到正常排泄時(shí)，自然會(huì)自動(dòng)流出，不用緊張，但是如果不符合跟別人不太一樣的情況下，需要前去做好檢查，那么如何防止遺精的方法有哪些呢？

1、要認(rèn)識(shí)到遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，無須恐懼和焦慮，不會(huì)傷什么“元?dú)狻钡摹?

2、在看有關(guān)刺激性過強(qiáng)的電視、電影、小說、裸體畫報(bào)時(shí)，不要把思想過多集中到性的問題上，更不要想入非非，要多從積極意義方面去想。

3、建立正常的生活制度，杜絕手淫惡習(xí)，多參加有益的文體活動(dòng)。

4、和異性、尤其漂亮異性接觸時(shí)，不要太親密，分散對(duì)性問題的注意力。

5、注意性器官的衛(wèi)生，經(jīng)常洗陰莖，消除包皮垢;如包皮過長，可到醫(yī)院手術(shù)，如患有其它性器官疾病，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。

6、睡眠時(shí)不要俯臥，以免壓迫和摩擦限莖，引起陰莖充血，誘發(fā)遺精。

7、內(nèi)褲要常換，盡量使其柔軟，衣褲發(fā)硬也會(huì)誘發(fā)遺精。

8、節(jié)制性生活，免得引起腎元虧損。

引起遺精的原因很多，除了正常生理現(xiàn)象外，遺精的惡性循環(huán)(主要是精神方面)不能不說是個(gè)主要原因。當(dāng)未婚青壯年男子發(fā)生幾次或多次遺精后，精神負(fù)擔(dān)過大，苦悶、焦慮，使心理上受到威脅性的刺激。長期下去，便使大腦細(xì)胞消耗過度，逐漸陷入精神疲勞的狀態(tài)。在特別注意遺精的心理情況下，射精中樞處于興奮狀態(tài)，抑制作用降低，就會(huì)出現(xiàn)頻繁的遺精，越害怕越遺精，越遺精越害怕，造成了一種惡性循環(huán)。

遺精也不可不當(dāng)小事，各種方面都要注意起來，看了以上介紹你對(duì)怎么才能防止遺精有了了解吧，專家說，遺精屬于正?，F(xiàn)象，不要有心理壓力，平時(shí)還要注意戒除不良生活習(xí)慣，有了身體不適，請(qǐng)立即去醫(yī)院就診，以免耽誤病情！

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