隨著生活、工作的壓力，大部分男人的身體都屬于過度透支狀態(tài)，一到關(guān)鍵時(shí)就總感覺力不從心。那么男性如何預(yù)防勃起功能障礙又如何自查呢？

1、和諧良好的會(huì)產(chǎn)生性欲，促使和諧；而配合密切的性生活，又會(huì)反過來促進(jìn)夫妻的感情。所以，夫妻之間千萬不 要單純?yōu)榱诵詯鄱鞇郏靼?，情產(chǎn)生性，性促進(jìn)情的道理。

2、然居住困難會(huì)影響性欲的產(chǎn)生和滿足，還會(huì)發(fā)生陽痿、早泄和冷漠等性不和諧現(xiàn)象。

3、不良生活習(xí)慣。性交障礙的原因就是長期嗜好煙酒，不僅會(huì)影響到性功能，使性欲減退，而且，煙酒中的有害物質(zhì)還會(huì)通過三條 途徑影響下一代優(yōu)生。

4、視覺、嗅覺、聽覺、皮膚觸覺等感覺器官的不斷刺激，有提高性欲的作用。

5、有著健康的身體和充沛的精力，才會(huì)有旺盛的性欲；健康狀況欠佳，是難以喚起性的欲望，許多疾病可影響到性欲及產(chǎn)生性交障礙。

怎么預(yù)防勃起功能障礙？

一、不縱欲不濫交

男科醫(yī)院專家介紹說，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。面對(duì)陽痿，夫妻之間應(yīng)互相尊重，互相信任，互相交流感情。

二、注重食療

餐桌上的許多食物都有增進(jìn)性功能的作用，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等。此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山芍、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

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