隨著進(jìn)入青春期，男生和女生的生理逐漸的成熟，性需求也就會(huì)日益旺盛，而在晚婚晚育的前提下，男女青年是不容易得到合理的性發(fā)泄機(jī)會(huì)的，這也導(dǎo)致了眼下社會(huì)上性侵犯的案件日益增多，所以說，的是一種有益于身心健康的習(xí)慣，但是該如何準(zhǔn)確把握這個(gè)度呢，健康手淫頻率多少最合適呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

長期禁欲不利身心

從性心理角度分析，人從性成熟到結(jié)婚這段時(shí)間的性需求最高，總要尋找機(jī)會(huì)去釋放積壓的性能量，如果沒有找到適當(dāng)?shù)某隹冢蜁?huì)久憋成病。

例如，有人以為前列腺炎的患病僅與性生活過頻有關(guān)。其實(shí)，長期禁欲也會(huì)導(dǎo)致前列腺被動(dòng)充血。例如青壯年期久無性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病來，將來有了性生活，還會(huì)導(dǎo)致早泄。

不僅如此，長期的性壓抑會(huì)導(dǎo)致人情緒低落，患上神經(jīng)官能癥，再嚴(yán)重的話，甚至?xí)钊诵愿窀淖?，易?dòng)怒、猜疑，影響心理健康。

外來工由于孤身在穗工作，加上工作環(huán)境中男女性別比失調(diào)，長期處于性壓抑狀態(tài)，存在著性亂現(xiàn)象，例如性伴侶多且不固定、有嫖娼行為等，導(dǎo)致性病高發(fā)。一些已婚的外來工與配偶分離，格外珍惜難得的相聚機(jī)會(huì)，但過性生活時(shí)往往情急，動(dòng)作過大以致傷害對(duì)方身體。

自慰一周一兩次為宜

對(duì)于單身青年來說，排解性壓抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的辦法。

適度自慰是維持生殖系統(tǒng)功能正常、自我減壓的一種有效手段，從性心理上講，自慰在男女不同年齡段都有。 自慰要以生殖器官不出現(xiàn)疲勞和不影響休息為度，視個(gè)人需要，以一周一兩次為宜。這是因?yàn)檫^頻的手淫會(huì)降低性興奮，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至導(dǎo)致性功能異常。

如果生殖器官出現(xiàn)充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬于過度自慰。 此時(shí)應(yīng)該喊停，嚴(yán)重者還要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科、男科進(jìn)行檢查。此外，有些自慰上癮者因精神萎靡、體力不支，嚴(yán)重影響正常的工作、生活，還需要求助于心理醫(yī)生。

他建議，自慰時(shí)可適度使用成人用品。在國外，單身人士多使用成人用品自慰，例如振蕩器、乳膠模擬生殖器官等。

使用成人用品不會(huì)像召妓那樣有觸犯法律等風(fēng)險(xiǎn)，也沒有 一夜情 的性病傳播風(fēng)險(xiǎn)，而且比較隱秘。 卓育敏強(qiáng)調(diào)，成人用品使用前后要做好消毒，不可多人共用。

追求快感莫走火入魔

排解性壓抑，小心 走火入魔 。有些人為尋求快感而陷入性怪癖，例如自慰時(shí)追求窒息感、痛感。有些人用棉簽、項(xiàng)鏈等各種異物塞入尿道，或者用啤酒瓶輔助自慰。

這些千奇百怪的自慰法很容易變成自殘。 有一名男患者為追求快感，把一串項(xiàng)鏈從尿道口塞入體內(nèi)，結(jié)果項(xiàng)鏈進(jìn)入膀胱，引發(fā)劇烈疼痛，最后只得被送往醫(yī)院急救。還有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，無法拔出，導(dǎo)致缺血壞死。

有些人將成人電影（AV）當(dāng)成瀉火助手。但成人電影旨在對(duì)觀者進(jìn)行強(qiáng)烈的感官刺激，片中展現(xiàn)的性技巧多有夸張，有些動(dòng)作甚至違背人體正常生理結(jié)構(gòu)，且對(duì)女性在性生活中的感受進(jìn)行過度渲染。如果一味沉迷其中，反而會(huì)有 葉公好龍 之效，今后在婚姻生活中反而行為失當(dāng)。

消耗體力瀉火效果有限

過去，人們常提倡通過 轉(zhuǎn)移注意力 來稀釋青年人對(duì)性的高度關(guān)注，例如鼓勵(lì)青年人進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行文娛活動(dòng)。

通過打球、跑步來消耗體力，在釋放性沖動(dòng)方面能起到一定作用。但隨著社會(huì)的發(fā)展，如今 轉(zhuǎn)移注意力 這招起到的作用比較有限。 卓育敏說，如今的網(wǎng)絡(luò)、電視、電影、街邊廣告等媒介上充滿了形形色色的性形象和性符號(hào)，只要年輕人處于不封閉的生活環(huán)境，就難逃性刺激， 讓他們的注意力往哪兒轉(zhuǎn)移？

他說，從排解性壓抑角度來說，社會(huì)、政府應(yīng)為青年男女增加正常交往的渠道，例如企業(yè)要為外來工夫妻提供臨時(shí)住房，豐富外來青年的業(yè)余生活，允許異性之間正常交友。同時(shí)，要在青年中提倡自我保護(hù)意識(shí)。如果發(fā)生婚前性行為，應(yīng)使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的風(fēng)險(xiǎn)。

合理手淫，有利于身心的健康發(fā)展，但是手淫頻率不能過高，不能過度，否則會(huì)將手淫變?yōu)樽詺垺?

控制手淫的量很重要

由于青年的一個(gè)普遍特點(diǎn)是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是 隨手可得 的。這就帶來了一個(gè)真正應(yīng)該關(guān)心的問題，那就是手淫的量問題。

當(dāng)青少年知道和學(xué)會(huì)了手淫后，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現(xiàn)過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會(huì)造成身體的傷害的。

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責(zé)任編輯:王小麗