那些整日昏昏沉沉的成年人，可能在不知不覺(jué)中已經(jīng)過(guò)度，甚至是勞傷，除了要節(jié)制性生活，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，或者到醫(yī)院就診，那么房事過(guò)度怎么吃能補(bǔ)腎益氣呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

房事勞傷是指因房事過(guò)度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應(yīng)以每周2-3次為宜，具體地說(shuō)，應(yīng)該以愛(ài)愛(ài)二天沒(méi)有疲倦不適感為標(biāo)準(zhǔn)。

若愛(ài)愛(ài)到周身無(wú)力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無(wú)力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說(shuō)明性生活已經(jīng)過(guò)度，應(yīng)該及時(shí)節(jié)制，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，或者到醫(yī)院就診。

房事過(guò)度頻繁吃什么補(bǔ)腎

1、枸杞子紅棗粥

主料：枸杞子、紅棗、粳米。

制作方式：選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開(kāi)鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。臨睡前食用。主治寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

2、蔥燉豬蹄

主料：豬蹄、大蔥。

制作方式：將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可。

3、豬腳筋煲杜仲

主料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

制作方式：將豬腳筋清洗干凈，然后放入開(kāi)水之中焯一邊；陳皮清洗干凈，然后浸透；其他的食材也全部清洗干凈；將核桃肉放入開(kāi)水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開(kāi)之后小火慢燉大約兩個(gè)小時(shí)；起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以服用。

4、紅燜魚(yú)鰾

主料：新鮮魚(yú)鰾200g，豬肉末50g，油適量，鹽適量，蔥頭適量，芹菜適量，紅辣椒1個(gè)，白胡椒粉適量，生抽適量，姜片適量，蒜頭適量。

制作方式：新鮮魚(yú)鰾洗干凈；鍋內(nèi)燒開(kāi)水，下適量的姜片；將魚(yú)鰾用刀尖扎破；投入水中煮開(kāi)，去除魚(yú)腥味；瀝干水分待用；鍋燒熱，下適量的油；下蒜頭姜片紅辣椒爆香；倒入豬肉末，翻炒至變色；加入魚(yú)鰾；加入適量的生抽，翻炒均勻；加入少量的溫水；適量的鹽調(diào)味；白胡椒粉；撒入蔥頭和芹菜段；蓋鍋燜煮2分鐘入味；揭蓋收汁；美味上桌。

5、滋腎固齒八寶鴨

主料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實(shí)米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。

制作方式：將鴨子宰殺干凈；隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實(shí)、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進(jìn)入鴨子的腹部之中，隨后將糯米放入填滿之后用細(xì)線縫合；將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進(jìn)行拆線。

6、臘腸炒山藥

主料：山藥200g，臘腸150g，油適量，鹽適量，味精適量，蔥姜適量。

制作方式：山藥、臘腸洗干凈；山藥去皮；臘腸切成片；山藥切成片放在冷水中浸泡，入鍋炒之前撈出瀝干水；起油鍋，蔥姜入鍋煸香；山藥入鍋炒；臘腸入鍋炒；加鹽、味精炒；炒均勻即可出鍋享用。

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責(zé)任編輯:王小麗