房事過度，身體里的津液會被大量消耗，而導致陰液虧損，臟腑、經(jīng)脈漸漸失去潤澤，進而會出現(xiàn)形體消瘦、容顏憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、小便短赤等陰虛體征，如果因此而引起腎虛，則要在醫(yī)生建議下進行藥物調理。那么房事過度腎虛如何調理好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一、如何調理

1、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物調理。

2、宜進食，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蠣，平時要注意營養(yǎng)均衡。

二、補腎運動

1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

2、強化陰經(jīng)反應，訓練陰經(jīng)可自由上下抽動

3、以自我意識強化專司性博起副交感神經(jīng)

4、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

了解了以上常識知識后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗