腦出血患者除年齡和遺傳是無法改變的，但其它的危害因素要盡量避免，生活要有規(guī)律，適當鍛煉，要保持一種平和的心態(tài)。平時患有高血壓的中老年者，或者無高血壓但高齡者，特別要注意，下面來看看老年人如何預(yù)防急性腦出血的出現(xiàn)吧？

l、血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。以清淡為主，多吃蔬菜。

3、不宜煙酒。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

4、工作學(xué)習(xí)不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當便秘時千萬不能用力，應(yīng)用通便的藥物來保持大便通暢。

5、不在受刺激或激動。如遇興奮或悲傷事不易過度，如打牌、打麻將、看球、炒股票或與人爭辯、自我煩惱等，應(yīng)控制情緒。

6、不宜較劇烈運動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態(tài)運動。

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