現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏比較快，所以很多人都會(huì)現(xiàn)不太注意飲食健康，這就會(huì)導(dǎo)致身體上出現(xiàn)一些問題，可能就會(huì)因此出現(xiàn)一些腎虛等毛病。因此大多數(shù)人都會(huì)關(guān)注一下怎么補(bǔ)腎養(yǎng)腎，補(bǔ)腎養(yǎng)腎其實(shí)有很多種方法，但是最簡(jiǎn)單最健康的應(yīng)該就數(shù)喝粥養(yǎng)腎了，那么養(yǎng)腎粥有哪幾種呢？

1、青小豆粥

做法：青小豆500克，通草30克，小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥，至豆、麥皆熟時(shí)?；稹?

功效：健脾益胃、去熱利濕，可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。

2、枸杞子粥

做法：枸杞子20克，粳米100克。將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。可根據(jù)喜好加蜂蜜或白糖。

功效：適合腎陰虛者冬季養(yǎng)生食用，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。

3、桑葚糯米粥

做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

通過以上的介紹，相信大家都了解了養(yǎng)腎的粥有哪些了吧，我相信只要大家平時(shí)等多喝一下這些粥，就會(huì)對(duì)腎有幫助的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了養(yǎng)腎粥有哪幾種的知識(shí)了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識(shí)的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

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