跟腱炎多因過度訓(xùn)練造成，劉翔曾親口表示在2004年雅典奪冠后曾一度高估自己的身體可承受訓(xùn)練的強度，有一段時間讓身體長時間超負荷訓(xùn)練以追求更好的成績，跟腱出現(xiàn)疼痛也不曾注意，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，大家知道跟腱炎患者可以貼膏藥嗎？

跟腱炎，常見于業(yè)余運動愛好者，一般在缺乏熱身的前提下，長期反復(fù)大量運動或在反復(fù)勞傷后，跟腱未得到充分休息而又再運動時，最易出現(xiàn)。對于經(jīng)常爬山的人而言，如果穿鞋不當(dāng)，如鞋偏大、前足不穩(wěn)而鞋幫太硬等，都會誘發(fā)跟腱炎，跟腱炎患者是通過貼膏藥來治療的，但是還要配合一些其他治療一塊效果才會更好。

跟腱炎的物理療法：

1、人工療法

酒精擦浴等。

2、電療法

包括靜電療法、直流電療法、低頻電療法、中頻電療法、高頻電療法、超高頻電療法、特高頻電療法、離子導(dǎo)入療法、電離空氣療法、電水浴療法、射頻療法、經(jīng)顱微電流刺激療法等。

3、磁療法

包括靜磁場療法、脈動磁場療法、低頻磁場療法、中頻電磁場療法、高頻電磁場療法等。

4、光療法

包括紅外線療法、可見光療法、紫外線療法、激光療法等。

此外，還有超聲波療法、水療法、傳導(dǎo)熱療法、冷凍療法、運動療法、拔罐療法、電子生物反饋療法等。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎患者是可以貼膏藥的，不過還要配合一些其他治療方法一塊效果才會更好，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跟腱炎的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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