癥狀輕微的跟腱炎患者，多數(shù)是勞損而引起的，跟腱實質(zhì)的損傷并不大，應(yīng)避免劇烈運動，使疲勞的跟腱在安慰的環(huán)境下自我修復(fù)，一般休息1-3周，可逐步加強活動。

癥狀較重的患者，很多都是跟腱直接受到損傷，首先需就醫(yī)按醫(yī)囑口服消炎類藥物，接受相關(guān)治療，如物理治療等，必要時穿護具控制足部的活動范圍，避免活動而加深跟腱的損傷，跟腱這類粗大的結(jié)締組織在撕裂損傷后，一般需修養(yǎng)1-3月，才可逐步進行康復(fù)活動。

跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致，當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時，肌腱在腱周組織內(nèi)活動增大，故疼痛加重，訓(xùn)練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

典型癥狀：足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當(dāng)病變惡化，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

走路、跑步等運動時跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。

跟腱疼痛或者僵硬，多發(fā)于清晨。走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛；慢性跟腱炎多長期且持續(xù)存在。

1、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變，隨著疾病的發(fā)展，因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露，并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。

如果治療的及時的話，跟腱炎是可以根治的，而對于一些跟腱炎癥狀，一般都是孩子的時候就有了，只要慢慢的注意鍛煉就行，合理的鍛煉就能讓跟腱炎得到很好的改善。還要注意的就是孩子穿的鞋子，不能穿擠腳的，還有不能過重的身體負重鍛煉。平時還得避免肥胖出現(xiàn)，因為肥胖也會加重跟腱炎的問題。

（1）運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?

（2）注意休息，避免負重，合理運動。

（3）運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

（4）經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復(fù)。