男人身，女人心。尤其男人到了三十歲，更是邁入了一個(gè)身體的新階段，再也不能和年輕時(shí)一樣了。據(jù)調(diào)查，30歲以后有超過(guò)64%的男性出現(xiàn)疲軟的狀況，而40歲以后這一數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)至87%，壯陽(yáng)補(bǔ)腎成為男人最應(yīng)該關(guān)注的話(huà)題。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有很多，最安全有效的方法是從自我飲食開(kāi)始調(diào)整。合理的飲食搭配不僅可以增強(qiáng)男人體質(zhì)，還能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)多吃蝦

蝦性味甘、溫。含蛋白質(zhì)16.4%，脂肪以及糖類(lèi)，無(wú)機(jī)鹽，菸酸，維生素A、維生素B1、維生素B2。蝦有下乳汁，壯陽(yáng)道的作用，是一種強(qiáng)壯補(bǔ)精藥。

蝦，對(duì)于男人的生活來(lái)說(shuō)太重要了，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng)。因此，對(duì)于我們的身體健康有著非常重要的作用。

接下來(lái)，就來(lái)一起看看男人壯陽(yáng)的蝦類(lèi)食譜吧。

男人吃蝦壯陽(yáng)的方法

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。

制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。

功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。

不過(guò)，需要注意的是吃蝦也有講究哦。

男人吃蝦的注意事項(xiàng)

蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話(huà)，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

男人吃蝦可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，快來(lái)試試看吧。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識(shí)庫(kù)來(lái)查詢(xún)搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗