當(dāng)男性面對早泄面對時可能不愿意去醫(yī)院就醫(yī)，導(dǎo)致早泄的患者病情越來越嚴(yán)重。那么早泄男人應(yīng)該多做什么運(yùn)動有助于治療呢？

一、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運(yùn)動!如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球*流行的白領(lǐng)上班曲。

二、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動，所以也要15分鐘為宜。

三、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

四、日常鍛煉

平時多運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健的身體才是男性的堅強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

所謂的早泄就是常見的男性疾病，一般都是會因為腎虛所引起的，比如隨著現(xiàn)在男性的工作壓力越來越大，長時間的不注意身體健康不活動，身體就容易早泄，多運(yùn)動不僅僅可以治療早泄，還可以增加我們身體的力量提高腎臟功能。

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責(zé)任編輯:張小付