使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)也是當(dāng)下最好的減肥方式，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的跑步時(shí)間，一個(gè)星期堅(jiān)持四天，一個(gè)月下來(lái)可以發(fā)現(xiàn)自己的體重最低可以減輕十斤，在所有的減肥方式中。使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)減肥是最健康最安全的減肥方式，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來(lái)，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來(lái)；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來(lái)一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來(lái)提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，大家知道跑步機(jī)耗電量大嗎？

跑步機(jī)的耗電量不算大，和一般家用電器無(wú)甚大區(qū)別。現(xiàn)在家用電動(dòng)跑步機(jī)一般以馬力數(shù)來(lái)表示跑步機(jī)的功率。根據(jù)跑步機(jī)廠家的測(cè)試，1馬力約等于750瓦。以日常使用的2馬力的跑步機(jī)為例，功率是1500瓦。

但這是最高時(shí)速的耗電量，跑步機(jī)最高時(shí)速一般是12公里，一般使用人跑步時(shí)使用6-8公里的時(shí)速，也就是說(shuō)使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去開始的熱身慢跑，以及后期的整理調(diào)整慢跑時(shí)間，跑步機(jī)每小時(shí)耗電還不到1度。所以，整個(gè)換算下來(lái)，跑步機(jī)使用并不會(huì)消耗很多的電費(fèi)，和其他電器產(chǎn)品相差不大。舉個(gè)例子吧，1度電電腦開5小時(shí)，電磁爐炒倆菜，電熱水器洗個(gè)澡。所以跑步機(jī)的耗電不至于到負(fù)擔(dān)不起的程度啦。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步機(jī)耗電量不是很大的，和一般的家用電器差不多，如果大家還想了解更多的跑步機(jī)知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行身體鍛煉。

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