隨著新學(xué)期的開學(xué)，很多學(xué)生尤其是大學(xué)新生要離開家庭到外地上學(xué)，對于大多三口之家來說，其父母要守“空巢”了。獨生子女多是家庭的“重心”，孩子突然離開，父母往往非常不習(xí)慣。此外，一些老人的子女長大后成家立室，自立門戶，原來熱鬧的家，一下子也變得冷清了。隨著老齡社會的到來，我市“空巢”家庭越來越多，面對“空巢”，一些人有了自己的生活新計劃，而有的人則處在迷茫不安中，感到無所適從，從而導(dǎo)致身體不適甚至患上精神疾病。 下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)“空巢老人”心理自我調(diào)節(jié)的方法方面的知識。

面對“空巢”，不同的人有不同的應(yīng)對辦法，但總歸要心情平靜，平和面對，要主動進行自我調(diào)節(jié)。

首先，要做好心理調(diào)節(jié)。老年人要認識到，子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的后代，是子女成熟的標志，也是人類的自然規(guī)律。如果孩子長大了都不愿意離家，長期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應(yīng)該為子女的離巢而高興。子女離巢后，由于各種原因回家探望父母少了，父母也應(yīng)體諒。畢竟當今社會競爭激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應(yīng)想方設(shè)法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態(tài)，心平氣和地應(yīng)對“空巢期”。

其次，要做好生活調(diào)節(jié)。以前整個家庭都圍著子女轉(zhuǎn)，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女為先。如今孩子離開了，自己可以輕松下來，可以重獲“自由”，想什么時候起床、什么時候運動、什么時候睡覺、什么時候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時的二人生活?？梢愿鶕?jù)自己的興趣愛好，出門旅游享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子里解脫出來，結(jié)交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣范圍，如養(yǎng)寵物，養(yǎng)狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣，孤獨感也就悄然消失。

少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應(yīng)該及時將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨，子女對此要給予大力支持。

如果你對空巢老人心理問題怎么解決？獨居老人莫獨“心”？獨居老人生活面臨諸多問題及現(xiàn)狀？獨居老人九件必備品？較胖的獨居老人日常護理不可掉以輕心？怎樣預(yù)防空巢老人心理危機？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)空巢老人心理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬