老人健康長壽是老人的夢想也是兒女的心愿，老人養(yǎng)生保健方法也有很多，下面就來和小編一起看看老年人延年益壽秘方是什么吧？

人老了可不能閑著

筆者在天津鞍山道段祺瑞故居開機(jī)的電影《飛越老人院》拍攝現(xiàn)場，見到了著名電影表演藝術(shù)家田華。

人老要適應(yīng)社會

田華，原名劉天花。1928年河北省唐縣正流行天花，此時(shí)出生的她在與病魔抗?fàn)幹谢盍讼聛?，因此有了“劉天花”這個(gè)名字。她12歲從家鄉(xiāng)參加革命隊(duì)伍，開始了對革命和藝術(shù)的不懈追求。從此，她有了一個(gè)新名字依照“天花”的諧音而取的藝名“田華”。

83歲的田華一頭銀發(fā)格外亮眼，這次到天津拍電影她還帶著孫子。中午吃飯時(shí)，田華把孫子送來的快餐擺在桌上，并熱情地給大家分雞塊。田華自豪地敲敲自己的牙齒：“滿口沒有一顆假牙！”田華喜歡和年輕人交流。她認(rèn)為年輕人的朝氣會感染老人。

田華曾任八一電影制片廠演員劇團(tuán)團(tuán)長、全國婦聯(lián)委員、文聯(lián)委員、影協(xié)理事，現(xiàn)在還有很多社會活動，是個(gè)不折不扣的大忙人，但她卻總是一副精氣神兒十足的樣子。問到她的養(yǎng)生之道，她認(rèn)為，在“老有所養(yǎng)，老有所樂，老有所學(xué)，老有所為”中，老有所為是最重要的。老年人要保持健康，最好的方法就是學(xué)會適應(yīng)社會，干點(diǎn)力所能及的事。不然這也看不慣，那也看不慣，只會導(dǎo)致老年人在生活中感到孤獨(dú)，甚至與世隔絕。

知足常樂不容易衰老

田華常提起她的一副對聯(lián)，上聯(lián)是：比上很不足。下聯(lián)是：比下很有余。橫批：知足常樂。她認(rèn)為有一個(gè)和睦的家庭，有幾個(gè)知心的好友就足夠了，其他的就沒有必要計(jì)較了。

田華認(rèn)為，老年人不宜劇烈運(yùn)動，活動方法也應(yīng)因人而異。她是個(gè)急性子的人，沒有耐心練太極拳、氣功，但她有自己的一套鍛煉方法。坐時(shí)、躺時(shí)順便伸伸腿腳、胳膊；閑著的時(shí)候爬爬樓梯。同時(shí)，堅(jiān)持做50年前在中戲臺詞課中學(xué)到的口腔操和舌頭操。

談到養(yǎng)生，田華說，她得益于從小在革命隊(duì)伍里摔打出來的好底子。在飲食方面，田華主張一個(gè)“淡”字：“困難時(shí)期過來的老人也許都會有這樣的感受，吃素的時(shí)間長了會感到肚中沒有油水，我有時(shí)也是這樣，而且我喜歡辣、咸、燙的食品，但這些對老年人健康不利，所以已經(jīng)忌口了?！?

樂觀向上善良心寬

田華認(rèn)為，心理養(yǎng)生很重要。心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。心理養(yǎng)生主要應(yīng)淡泊、樂觀、善良、寬容。淡泊的心志使人始終處于平和的狀態(tài)。

田華說，樂觀是一種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛力，從而解決矛盾、克服困難、逾越困境。心存善良就會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。生活中學(xué)會寬容，嚴(yán)于律己，寬以待人，能及時(shí)排除不良情緒，保持正常心態(tài)，防止出現(xiàn)不良心理的惡性循環(huán)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人延年益壽秘方是什么大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付