如今的生活中，電子產(chǎn)品隨處可見，大受各類人群歡迎。電子產(chǎn)品的方便性、功能完整性等各項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)的確很突出，但有些人卻在使用電子產(chǎn)品時(shí)，忽視了它的一些危害，尤其是忽視了過度使用或按照不良習(xí)慣使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛造成的傷害。

近日，北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心公布《國民視覺健康報(bào)告》(以下簡稱《報(bào)告》)。報(bào)告顯示，我國近視的總患病人數(shù)達(dá)4.5億左右，患有高度近視的總?cè)丝诟哌_(dá)3000萬。其中，高中生和大學(xué)生的近視患病率都超過70%，并逐年增加，青少年近視患病率已經(jīng)高居世界第一位。

那么，造成兒童近視率上升的原因有哪些呢？

左志高說，第一是遺傳因素?，F(xiàn)在上幼兒園、小學(xué)的孩子，父母大都是80后，那時(shí)近視患病率已經(jīng)比較高。第二是環(huán)境因素?，F(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品普及，大量使用電腦、手機(jī)、平板電腦這類視頻終端，長時(shí)間近距離用眼，加重了近視的發(fā)病率。此外，現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)非常不合理，過多攝入油膩食品、甜食也容易引發(fā)近視。因?yàn)樘鹗诚螅谘褐挟a(chǎn)生大量酸性代謝物質(zhì)，造成血鈣下降，會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導(dǎo)致近視。

電子因素：誘導(dǎo)近視直線上升

《報(bào)告》指出，電子產(chǎn)品的普遍使用使得視覺健康威脅更為突出，中國面臨著比西方國家更為嚴(yán)重的視覺健康危機(jī)。

“兒童玩10分鐘手機(jī)，相當(dāng)于看30分鐘電視。手機(jī)和平板電腦對(duì)孩子視力的破壞力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于電視和光影?！弊笾靖哒f，在臨床中，近視短期增長特別快的，往往都是手機(jī)、平板電腦不離身的孩子，這比看電視的誘發(fā)率要高?！艾F(xiàn)在許多電子設(shè)備屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，造成長時(shí)間近距離用眼?！?

就拿平板電腦來說，它的LED背光源亮度很高，是普通電腦屏幕的4倍，而且它的色彩對(duì)比度很高。離眼睛非常近時(shí)，強(qiáng)光就會(huì)直接、集中照入人眼，瞳孔會(huì)不斷進(jìn)行收縮以適應(yīng)光源的變化。接觸過長，孩子會(huì)感覺眼睛干澀、眼皮沉重、睜眼困難、有異物感、眼球發(fā)脹、視力不穩(wěn)定，接著就是假性近視，直至發(fā)生真性近視。

戶外運(yùn)動(dòng)+飲食降低發(fā)病率

那么，在保護(hù)兒童用眼方面，家長應(yīng)注意些什么？

鄭州新視界眼科醫(yī)院院長蔡文全提醒說，首先是掌握用眼距離，看近處物體時(shí)一定要保持33厘米以上的距離。其次是要避免長時(shí)間用眼。用眼半個(gè)小時(shí)就應(yīng)遠(yuǎn)眺，使眼睛得到放松。最后要多做戶外活動(dòng)。

眼睛可以說是全身上下最勞累的器官，因此，在日常生活中要注意眼睛休息，在飲食方面要注意多攝入胡蘿卜素、維生素。胡蘿卜橘子汁是一款保護(hù)眼睛、消除疲勞的最佳飲料。長時(shí)間使用電腦的人可以多飲用。

保護(hù)眼睛

試試4種按摩方法

熨目法：

黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后手掌熨帖雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運(yùn)目法：

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法：

身體取下蹲姿勢，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

吐氣法：

腰背挺直坐位，以鼻子吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

如果你對(duì)兒童居家防觸電等有關(guān)兒童居家方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童防電器觸電安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪