現(xiàn)如今，男性面臨的社會壓力是非常大的，即使是這樣在工作的同時也不要忘記給自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，下面就跟為大家介紹幾道能讓男人固精補(bǔ)腎的食療，僅供參考。

桃香韭菜

材料：韭菜150克、核桃6克、香油2克，鹽3克。

制作方法：韭菜洗凈后切段，胡桃仁用香油炒熟，在胡桃仁中加入韭菜、鹽略炒，待韭菜熟后即可。

功效：溫腎補(bǔ)陽，強(qiáng)腰潤腸。？胡桃仁性溫味甘，有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功效；韭菜性溫味辛，可溫中行氣、散血解毒；桃仁中含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E，及鈣、磷、鐵、鎂、錳等物質(zhì)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。

帶子海鮮餃

材料：小麥面粉350克，海帶（鮮）200克，蝦仁200克，豬肉（肥瘦）30克、香菇（鮮）50克，大蔥10克、淀粉（豌豆）55克，鹽4克，植物油10克，白砂糖1克，香油5克，胡椒粉3克，醋5克。

制作方法：鮮帶子用清水沖洗干凈，放入加入醋的滾水中氽湯，撈出，擦干水分，切粗粒。鮮蝦肉洗凈，抹干水分，切粗粒。冬菇蒸熟后切粒，肥豬肉切粒，蔥切粒。蝦肉中加入鹽攪拌起膠，再放入帶子、冬菇、豬肉、蔥和剩余的調(diào)味料攪拌均勻，放在一邊約半小時，備用。把面粉、淀粉50克、鹽2克、水1杯、植物油10克混合在一起，揉搓成面團(tuán)，再分成多個小面團(tuán)，捍成餃子皮。餃子皮中包入餡料，捏成餃子，放入蒸籠中用大火蒸8分鐘就可以了。

功效：主治，，補(bǔ)陽，營養(yǎng)不良，甲狀腺疾病。

山藥肉圓：

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

羊肉粳米粥：

新鮮精羊肉3-5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。

因此，男人補(bǔ)腎的同時，還可美美吃上一頓，讓我們馬上行動吧，大快朵頤。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗