現(xiàn)代人的審美觀點(diǎn)在于你的身材比例如何，即使身材比例很好，沒有一對豐滿挺拔的胸部也是白搭。于是各種豐胸產(chǎn)品方法蜂擁而至，但是很多激素性的藥物會對女性的身體造成傷害;隆胸畢竟治標(biāo)不治本，還會招人非議。那么女性要想健康地豐胸怎樣美胸有效呢!

1、按摩豐胸

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。同時(shí)在月經(jīng)第三四天按摩胸部，豐胸效果特別明顯。

2、合適的內(nèi)衣

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

3、保持挺胸

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

4、運(yùn)動

經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

5、水果

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

6、中藥材

紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對於豐胸頗有助益。

7、蛋白質(zhì)

牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

8、蔬菜

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

9、堅(jiān)果

花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。

10、海鮮

蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

11、肉類

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

女性擁有豐滿的胸部會變得很有自信，同時(shí)也會增加個(gè)人魅力。但是不要胡亂地使用一些豐胸的藥物，會對身體產(chǎn)生傷害，最好的辦法就是在通過食物豐胸的和做運(yùn)動的同時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨Γ?dāng)然還要保持輕松愉悅的心情這樣豐胸效果事半功倍呢!如果你對性愛時(shí)調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗