家庭也有生命,生命需要補品的滋養(yǎng)才能健康。那么，你對家庭想要健康 最重要“三補”了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光

話聊聊出好心情

一聊雙方誤解消，二聊大家心情好。

第一寶是話聊即談心、交流和溝通。話聊不光是用嘴說話，實際上是在用“心”交流，用“情”溝通，有心，有情，才能有好心情。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好。國事家事天下事，柴米油鹽醬醋茶，生活趣聞，花前月下，都能促進了解、磨合、包容和共鳴。話聊的威力很大，幾乎家中—切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除，使家庭成員親密無間，產(chǎn)生巨大的幸福感。

話聊是家庭關(guān)系最大的寶貝。沒有話聊，什么家庭都不行。中國式離婚衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光，就是缺少心平氣和的、很細膩的話聊。美國總統(tǒng)保健醫(yī)曾給美國總統(tǒng)小布什開了三條健康處方，條條都是話聊。

夫妻間經(jīng)常溝通交流很重要。如果一對夫妻一天到晚難得說上幾句話，那家就真成了飯店、賓館。有的一方在外面活躍又健談，被大家封為幽默高手，可一回到家就成了啞巴。觀察發(fā)現(xiàn)，這樣“里外不一”的現(xiàn)象不少。久而久之，夫妻雙方感情逐漸淡薄，矛盾逐漸增加，甚至感情外移，成了婚姻不穩(wěn)定的一大因素。

其實，夫妻間有很多話題可談，從國家大事、工作學習，到孩子、趣聞，甚至看一本書、一部電視劇，都能成為交流的話題；家庭矛盾不可避免，有了矛盾心平氣和地談談，誤會、怨氣也會煙消云散，就不會到不可收拾的地步。

前些年熱播的電視劇《激情燃燒的歲月》中的石光榮和褚琴，他們在生活的道路上，磕磕絆絆，爭吵著一路走了過來，其人物的刻畫和心理描寫的真實感受，引起社會的極大共鳴。的確，現(xiàn)實生活中許許多多的夫妻都是在這樣那樣的爭吵中、磨合中、碰撞中過來的。每個家庭都有矛盾，經(jīng)歷、個人利益都不相同，人都有差異，但畢竟是共同點多。

不論是男人還是女人，每天都應該讓自己整整齊齊有精神，不能以為結(jié)婚以后就不講究家庭審美，男人不刮胡子，女人邋里邋遢。同時兩個人要相互溝通，不能回到家里你玩電腦，她看電視，思想上不交流。很多夫妻就是因為不交流，才產(chǎn)生的矛盾，矛盾多，誤解就多，理解和寬容就很難形成。夫妻每天晚上面帶微笑，共同散步，同時話聊，不僅能增進相互之間的了解，還能將問題在話聊中得到很好的解決。

夫妻手牽手，幸福共長久

早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁。

第二寶是牽手皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的“皮膚饑渴”，輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處。有些地方把夫妻形容為“牽手”，真是一語中的。許許多多的煩惱一經(jīng)牽手，都煙消云散了。

我們發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，“海歸”的夫婦或者是外國夫婦散步時，會手牽手。而我們國內(nèi)呢，大多數(shù)夫妻散步時都相距半米到一米，有的男的在前邊走，女的在后邊跟著。其實，我們應該提倡牽手?！霸缙鸪鲩T牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁”。但是千萬不要牽錯手，牽著小蜜的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走。這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。

夫妻牽手走路可以一舉三得：第一，走路是最好的運動。走路可以使脂肪減少，肌肉增加，體形優(yōu)美，精力充沛，而且走路可以使糖尿病的發(fā)病率降低。第二，走路時，夫妻的談話可以增進感情。第三，走路時手牽手肌膚相親?？茖W研究表明，肌膚相親會使牽手者產(chǎn)生心靈感應，通過生物電傳導，夫妻雙方體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽一多，免疫力就提高。

性愛是夫妻間第一等補品

夫妻性生活越和諧，妻子得乳腺癌的就越少。

第三寶是愛窩甜蜜的愛窩，從社會學、生理學、心理學上講，都是家庭健康的重要法寶。

科學、健康、藝術(shù)的性生活，是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈凈化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。

家庭這個愛窩最核心的是，夫妻間有一種非常和諧、有利健康的性愛，性愛應是夫妻間第一等的補品。但從現(xiàn)在的流行學調(diào)查結(jié)果看，不理想、不如意的居多，為什么呢？因為沒有很好地教育和學習。有人問，這還要學習嗎？性是一種科學，既然物理、化學要學習，性也是科學，為什么就不要學習呢？性愛是一種藝術(shù)，既然美術(shù)、音樂要學習，性愛當然也要學習。所以我國著名醫(yī)學大家吳階平院士說：不但要對青少年進行性教育，還要對成年人和老年人進行性教育。性教育不光包括生理的，還有心理的和更重要的倫理的教育。

事實上確實是這樣，有位老年人在看了一次性知識展覽后感慨萬分，不無幽默地說了一句耐人尋味的話：看來，我這一輩子算是白活了！

性生活和諧健康的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病。因為幸福能使體內(nèi)內(nèi)啡肽含量升高，生長激素濃度也高，所以機體免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使壓力激素如腎上腺素水平下降70％，皮質(zhì)醇下降39％，而使人感覺愉悅的內(nèi)啡肽增加27％，生長激素水平上升87％，并能使人的免疫力得到增強。

據(jù)調(diào)查，有人三、四十歲就得乳腺癌，有人七、八十歲都沒有，為什么呢？據(jù)調(diào)查，原因當然有很多，但其中有一條，夫妻性生活越和諧，妻子得乳腺癌的就越少。因為乳腺這個器官，受內(nèi)分泌的影響非常大，別的癌也一樣。

為了家庭幸福，結(jié)婚以后應該很好地學習科學的性生活。有些人覺得不好意思，其實人有心功能、消化功能，也有性功能，這些功能都是平級的，沒有什么高下之分。實際上，在家庭生活中，好的性生活可以形成很好的皮膚黏合劑，對健康很有好處。

如果你對如何調(diào)整老人心態(tài)？老人情緒不好容易導致心理不健康嗎？空巢老人容易出現(xiàn)哪些心理問題？空巢老人如何積極面對空巢帶來的心理危機？什么樣的老人更加容易樂觀嗎？如何關(guān)愛喪偶老人心理健康？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心態(tài)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬