嬰睡眠問題一直是爸爸媽媽們比較關心的問題。而嬰幼兒睡眠不好容易生病，而且大人也跟著受苦。讓一家人都苦不堪言。那么，如何養(yǎng)成寶寶好的睡眠習慣？就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

嬰幼兒很容易因夜間失眠而生病

新生嬰兒自 然而然地就具有良好的睡眠習慣。他們毫不費力地就能酣然入睡。然而，在出生后一周內，隨著大腦的發(fā)育，他們的睡眠模式也會發(fā)生改變。這種改變或許來自于晝 夜混淆 白天長時間睡眠，而夜間長時間清醒。這很討厭，不過這還僅僅是一個時間掌握的問題。新生嬰兒從入睡到沉睡，還不會有什么問題。在孩子出生幾個星 期之后，就可以順著孩子的自然睡眠節(jié)奏和模式培養(yǎng)孩子的睡眠習慣。

形成良好的睡眠習慣

很多父母不明白為什么孩子不會自動形成良好的睡眠習慣。其實，父母會阻礙或者幫助孩子形成良好的睡眠習慣。當然了，當孩子極度疲倦的時候，自然會睡著， 但這是不健康的，因為極度的困乏會干擾人正常的社會交往乃至學習。當你在一天快要結束的時候發(fā)現(xiàn)孩子暴躁、易怒、古怪，千萬不要以為這是正常的。休息充分 的孩子可從來不會這樣。

睡眠使大腦靈敏和平靜。無論是夜晚的睡眠，還是白天打盹，都會給大腦充電。睡眠提高大腦的注意力，使人們身體上很放松和精神上很靈敏。這和提舉重物可以鍛煉肌肉一個道理。這樣你就能做到最好的自己。當孩子學會如何睡得好時，他就能保持最佳的清醒狀態(tài)。這非常重要。

我們總是簡單地認為，人有兩種狀態(tài)，一種是睡眠，一種是清醒。但是，一天24小時并不是非晝即夜，還有破曉，還有黃昏，它是一個漸變的過程。同樣，人在睡眠與清醒中轉換也是漸變的。比如說，人可能沉睡，也可能半睡半醒;人可能完全清醒，也可能迷迷糊糊。

保持最佳的清醒狀態(tài)當然最好不過了。問題是，如果孩子得不到充分的睡眠，就會要么昏昏欲睡，要么過度興奮。持續(xù)時間一長，就會導致這樣的惡果：孩子情緒很差，無法控制自己的行為，更不能順利完成學習任務。

生活節(jié)奏這么快，怎么保持好的睡眠和小睡習慣?

如果寶寶晚上哭著要找我，我去愛撫他，這樣真的對孩子不利嗎?睡眠真的那么重要嗎?我的寶寶總是哭，就一定意味著我是個失敗的家長嗎?寶寶夜里哭是不是 因為他覺得不安全? 類似的問題許多父母都問過我。父母們也會說，到處都是關于寶寶睡眠問題的觀點，都不知道該信哪個，所以干脆哪個也不信，什么也不 做。這里，暫且不論那些觀點的正確與否，但有一點必須注意，就是無休止的等待總不是個辦法。如果你的寶寶睡眠不好，但是你也不想采納本書的建議，那么請自 問：如果放任不管，等著寶寶自己調整好睡眠，需要多長時間?3個月還是3年?如果有專家告訴你，為了讓寶寶覺得 安全 ，你應當在夜里盡可能地陪著寶寶， 那就要問問這個專家：如果這樣做，在多長時間以內，寶寶就可以建立良好的睡眠習慣。威爾士親王醫(yī)院的兒科主任桑戴兒80多年前就提出以下觀點，這已為現(xiàn)代 的研究所證實：

因為親戚朋友要來拜訪，或者因為保姆手頭還有別的事情要忙，就推遲寶寶的睡眠時間，是萬萬不可的。在寶寶已經犯困的時候還要想辦法讓寶寶清醒，會很快消耗掉寶寶的精力，讓寶寶煩躁不安。等最后家長安排好讓寶寶睡覺時，寶寶已經沒法睡著了。

總之，從小養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣給寶寶健康的保證。家長應該慢慢給孩子時間，一點點改變，相信寶寶一定會養(yǎng)成好的睡眠習慣。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟