中醫(yī)認(rèn)為，腎的主要生理功能是藏精、主生長(zhǎng)和生殖、主水和主納氣，并與骨、髓、耳密切相關(guān)。補(bǔ)腎不管對(duì)男性還是女性的健康都有密切的關(guān)系，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

男性養(yǎng)生:這些補(bǔ)腎固精食物可助你“精”力充沛

枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。

海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。

雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類(lèi)延年益壽的食物。

栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外核桃具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

淮山

淮山作為高營(yíng)養(yǎng)食品含有大量蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。

動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有 以臟養(yǎng)臟 的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

生蠔

生蠔屬于海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等的補(bǔ)益效果也不錯(cuò)。

當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢。

豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴(lài)氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。此外，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

以上的這些食物都是對(duì)腎虛有幫助的，如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請(qǐng)到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗