前列腺炎可以通過自我康復進行治療，那么大家知道如何通過日常的護理幫助治療前列腺炎呢?下面就讓我們一起來看看吧。

一、做到 四不

1.不久坐(辦公室、司機、賭徒)、2.不酗酒、3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的)、4.不憂慮。

其中不憂慮最難做，可以通過多運動、多溝通自我調節(jié)心情，有患者告訴我每日行善可以使得內心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場所，聆聽一些佛法。實在不行求助心理醫(yī)師。

二、慢前運動療法

慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關鍵就是減少前列腺充血，增進前列腺腺體循環(huán)，而運動促進全身各部位血液循環(huán)，對慢前最適合。

推薦的運動項目有：

1. 慢跑：最簡單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。

3. 八段錦:傳統(tǒng)氣功，有志者可拜師學藝。

4. 游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進全身血液循環(huán)。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而前列腺也得到保養(yǎng)。

三、生活細節(jié)

1、局部保暖要到位

一些追求時尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，忽視了對前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精 道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復。

2、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養(yǎng)需要，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛煉，有利于男性健康。

3、多放松

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

4、多排尿

這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

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責任編輯:張小付