對于上班族的來說，無法避免跟電腦接觸，簡直就是分分秒秒與電腦朝夕相處，便引起頭疼的問題，那就是輻射!即使每天涂隔離霜，吃了大量的抗氧的化劑再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。那么最有效最能防輻射水果是什么呢?飲食防輻射靠譜嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的知識。

獼猴桃

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為水果之王。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。

番茄

富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

芒果

熱帶水果富含視網(wǎng)膜需要的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和胡蘿卜素，對恢復(fù)視神經(jīng)疲勞有幫助。不僅對眼睛好，還對皮膚好。每天面對電腦，皮膚起了黃褐斑，多吃芒果，能夠起到祛斑美白的作用。

櫻桃

自古就被稱為“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“美態(tài)”。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每100克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。電腦工作者由于眼睛長時間地注視屏幕，如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。

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責(zé)任編輯:王小麗