寶寶在家里睡不著或者睡不好，會直接對寶寶第二天的精神造成影響，寶寶夜間不能安穩(wěn)，哭鬧等各種折騰也會令爸爸媽媽煩惱，跟著睡不好，那么，影響孩子睡眠質(zhì)量的因素，你知道多少？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

按照世界衛(wèi)生組織的標準，我國學(xué)齡前兒童的生長發(fā)育明顯滯后。在我國，有32.85%的0-5歲兒童身高達不到標準。即使在生長發(fā)育水平較高的上海、北京、天津等大城市，1~6歲兒童平均身高亦低于標準1厘米。

如何讓我們的孩子長高？遺傳因素是否完全決定了孩子的身高？

據(jù)最新的研究分析，一個人的身高，其中七成決定于先天，三成決定于后天。因此，抓住這起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓住了讓孩子長高的最高秘訣。

講到影響身高發(fā)育的后天因素，必須先解釋一下骨骼生長的奧秘。身高的增長，歸根結(jié)底是骨的生長。骨由硬骨和軟骨組成，位于骨表面的軟骨分裂，生長，然后鈣化為硬骨，從而使得骨頭變長，也就完成了人體長高這一過程。軟骨產(chǎn)生鈣化，主要取決于軟骨本身的活躍性以及營養(yǎng)的大量提供。

人到了一定年齡后，軟骨不再發(fā)生鈣化，人體也就不再長高。一般女性的身高在20歲左右趨于穩(wěn)定，而男性的長高期一般在22~23歲結(jié)束。兒童的生長發(fā)育高峰是在出生的頭兩年，以及12~14歲期間，這兩段時間是軟骨生長的活躍期，也就是人體長高的關(guān)鍵期。

影響孩子身高的6大后天因素

人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發(fā)育都依賴營養(yǎng)平衡。鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A是促進兒童身高發(fā)育的重要元素。

含鈣的食物：乳制品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。

含鋅的食物：牛羊肉、動物肝臟、海產(chǎn)品都是鋅的良好來源。

含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質(zhì)的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆制品僅次之。

含維生素A的食物： 魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果。

腦垂體能分泌一種蛋白質(zhì)--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長時間；只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

內(nèi)分泌疾病：包括生長激素缺乏癥，甲狀腺缺乏癥等。患生長發(fā)育缺乏癥的孩子個頭矮小，但體格勻稱，智力正常；患甲狀腺缺乏癥的孩子不僅個子矮小，智力也相對低下。

代謝性疾病：包括先天性粘多糖病，糖源累積病。這些代謝性疾病是由先天引起，患兒不僅個頭矮小，而且面容特殊，與正常兒童差異較大。

慢性感染：主要是結(jié)核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長發(fā)育。

消化道疾?。耗c胃不好，就會影響到營養(yǎng)的吸收，從而對長高產(chǎn)生不良影響，如長期消化功能紊亂。

孩子睡得好，對整個家庭都好。經(jīng)過一番了解，相信爸爸媽媽都能找出孩子睡不好覺的原因，通過一些方法進行好好的“整治”了。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟