有了孩子后，家長(zhǎng)除了希望孩子健康平安長(zhǎng)大，更希望孩子以后有高高的個(gè)頭和超群的智商。雖然孩子的身高和智商受先天遺傳的影響很大，但是后天環(huán)境對(duì)孩子這兩方面的影響也是不可估量的，那么，想要寶寶長(zhǎng)高，最佳的睡覺(jué)時(shí)間，你知道嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

經(jīng)常有很多朋友說(shuō)，家里的小朋友都是10點(diǎn)多才睡覺(jué)，有的甚至和爸媽一起11點(diǎn)多才睡，而有的老人家覺(jué)得晚睡好，晚睡寶寶睡得好，才不會(huì)頻繁夜醒。越媽驚呼，我的天吶！對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，9點(diǎn)睡覺(jué)都太遲，更何況10點(diǎn)11點(diǎn)！親愛(ài)的爸爸媽媽們，寶貝需要早點(diǎn)睡覺(jué)哦！

為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樵缢钣欣诤⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育！

早睡能讓寶寶保持足夠的睡眠時(shí)間，而我們都知道，睡覺(jué)是寶寶每天生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)間段，民間俗語(yǔ)“孩子是睡大的”這句話(huà)并不假，而且是有科學(xué)依據(jù)的，我們一起看看。

雖然孩子的身高有70%取決于父母的遺傳基因，但還有30%是可以靠后天補(bǔ)回來(lái)的。而這補(bǔ)回來(lái)的最重要方式就是睡覺(jué)。因?yàn)樗哌^(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。有的媽媽可能會(huì)說(shuō)，我家孩子雖然晚睡，但早上也晚起，所以睡眠時(shí)間也足夠了呀。其實(shí)，想要孩子發(fā)育得好，并不是睡夠了這么簡(jiǎn)單，什么時(shí)間睡也是有講究的。

從上圖中我們可以看到，生長(zhǎng)激素的分泌呈脈沖狀，而且在晚上9點(diǎn)左右和早上7點(diǎn)左右各有一個(gè)高峰期，所以我們應(yīng)該保證孩子在這兩個(gè)時(shí)間段是處于深睡眠狀態(tài)中。注意，是深睡眠狀態(tài)。

寶寶的睡眠分為兩種狀態(tài)，一種是“深睡眠”，即非快速眼動(dòng)睡眠；另一種是“淺睡眠”，即快速眼動(dòng)睡眠。寶寶的睡眠過(guò)程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以，如果你只是讓寶寶在9點(diǎn)上床，或者已經(jīng)上床但還沒(méi)睡著，生長(zhǎng)激素的分泌量都會(huì)大打折扣。睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。

所以要想孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟