當一個人步入老年人的階段，身體的各項指標就會走下坡路，所以老年人要養(yǎng)生，一定要學會科學的方法，才能擁有健康的體魄，肝臟是我們主要的器官，飲酒會造成肝臟的損壞，其實老人常吃這5食物能可以養(yǎng)肝。

一、優(yōu)質蛋白

1.大豆及豆制品：

其富含優(yōu)質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，并對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。

2.牛奶：

屬于肝炎患者完美的營養(yǎng)佳品，其富含優(yōu)質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素，適量飲用對肝臟是很有益的。吃什么東西對肝好。

3.雞蛋：

屬于高蛋白食物，其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇，而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD，性激素等;但建議攝食需合理，以每天不超過2個為宜。

二、新鮮的瓜果蔬菜

1.葡萄：

含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕、保肝強肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。吃什么東西對肝好

2.蘑菇：

屬于真菌類食物，其含有大量的曬元素，可預防肝癌的發(fā)生;含豐富的營養(yǎng)物質，能提高免疫力、保肝護肝及抗腫瘤的作用，適宜于肝病患者食用。

總之，在日常生活中有很多對肝臟有益的食物，選擇性適量食用，對肝臟的保護與修復是極為有價值的。

通過佰佰安全小編的介紹，常吃這5食物能可以養(yǎng)肝大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付