中老年人鍛煉身體都是靠健身器材來完成的，因?yàn)殡S著年齡的增大，體力也會越來越差，只能靠多運(yùn)動來增強(qiáng)一下了。那么，通常哪些健身器材對中老年人比較好呢?健身器材有哪些呢?看佰佰安全網(wǎng)下面的介紹吧!希望對中老年人有所幫助。

現(xiàn)在有各式各樣的健身器材，然而并不是每一個健身器材都適合中老年人的，在這里提醒大家的是，請盡量少使用那些動作幅度大的健身器材，中老年人運(yùn)動鍛煉的時(shí)候一定要根據(jù)自已的體力狀況來選擇適合自已的健身器材。

老年人如何選擇健身器材?

單杠和雙杠、吊環(huán)之類的健身器材就不適合中老年人使用，這些器材需要耗費(fèi)大量的體力，中老年人一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況而去科學(xué)選擇健身器材，以免發(fā)生脫臼和骨折。

像一些居民小區(qū)和公園里都有一些免費(fèi)的健身器材，雖然用意挺好，但是卻不太適合一些體弱的老年人。

因?yàn)槟承┢鞑牡倪\(yùn)動要求還算是比較大的，就怕有些老人“逞能”，挑戰(zhàn)自己不合適的健身器材，這極容易造成扭傷筋骨的可能性，健身不可盲目。

適合中老年人的健身器材有跑步機(jī)、手掌健身球、以及小啞鈴等等，另外，鍛煉的時(shí)候請注意一定要量力而行，不可強(qiáng)迫自己的身體意愿。

每天練一練，希望中老年朋友們的身體越來越棒，健健康康、平平安安的度過每一天。

髖骨軟化癥人群 莫玩蹬力器

這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動。因?yàn)橐资股煜ゼ∪菏軗p，從而加重原有的癥狀。

扭腰器旋轉(zhuǎn)幅度莫超180度

要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。醫(yī)生建議扭動的幅度不要超過180o，頻率控制在3～4秒完成一次為宜。

以上健身器材使用的時(shí)候要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識。保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍