陰莖的長短受很多因素影響，短小的陰莖不僅影響到了的質(zhì)量，情況嚴(yán)重的還會(huì)影響到生育，可以嘗試一些方法進(jìn)行改善。那么男性陰莖短小應(yīng)該怎么鍛煉呢？

導(dǎo)致陰莖短小的3個(gè)原因

1.期間，攝入的鋅原素、雄性激素、維生素e和相關(guān)蛋白營養(yǎng)不足，缺乏后天能量補(bǔ)充，起不到壯大性器官的作用;

2.內(nèi)體寒、怕冷、體內(nèi)陽氣不足，致使陰莖不能完全凸出，有部分內(nèi)縮于腹內(nèi);性生活過度，身體虛弱或在青少年剛發(fā)育期間手淫過頻，使腎臟在發(fā)育時(shí)無能量去壯大發(fā)育性器官，形成陰莖短小;

3.患有睪丸炎、隱睪癥、睪丸發(fā)育不全等癥及內(nèi)分泌不平衡，雄性激素缺乏

陰莖增大增粗增長鍛煉操：

1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?

2、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

3、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名 兜囊外腎 法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

陰莖由三個(gè)海綿體腔組成。當(dāng)血液流入陰莖時(shí)海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習(xí)，可以慢慢增大這三個(gè)海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!

增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時(shí)、半勃起時(shí)或勃起時(shí)通過適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會(huì)強(qiáng)迫勃起組織增大。即使有時(shí)進(jìn)展會(huì)很緩慢，但堅(jiān)持到底，就是勝利。

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責(zé)任編輯:張小付