在天氣特別炎熱的夏季，很多人都會出現(xiàn)中暑的情況，無論是大人還是兒童，一旦在中暑之后一定要及時的救治，不然很容易給身體造成嚴(yán)重危害，尤其是對于頂著太陽軍訓(xùn)的學(xué)生來說，出現(xiàn)中暑的幾率就會更高，一定要多了解一些軍訓(xùn)防暑小妙招，才能夠有效的避免中暑。

由于很多同學(xué)都是第一次軍訓(xùn)，對新生軍訓(xùn)安全注意事項并不是特別了解，所以，在軍訓(xùn)的時候很容易出現(xiàn)操作不當(dāng)，用力過猛，而導(dǎo)致身體受傷或者大量出汗的情況出現(xiàn)，這個時候?qū)嶋H上就特別容易引起中暑，除了要多了解一些校園運動知識之外，還要多了解一些預(yù)防中暑的小方法。

一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

佰佰安全網(wǎng)小編在這里鄭重提醒大家，中暑可不是開玩笑的事情，因為中暑如果治療不當(dāng)或者延誤了治療時機，很容易導(dǎo)致身體其它并發(fā)癥的出現(xiàn)，對身體會造成嚴(yán)重傷害。

責(zé)任編輯:何顯搶