中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，下面小編就為你介紹六種既補(bǔ)精血又補(bǔ)腎氣的食物，僅供參考。

1、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到 粟米養(yǎng)腎氣。 明 李時(shí)珍還說： 粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載： 豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。 《四川中藥志》也說它能 滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

3、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉 補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。 《醫(yī)林纂要》亦云： 狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。 清代醫(yī)家張璐還說： 犬肉，下元虛人，食之最宜。 下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

4、淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它 補(bǔ)腎，益血填精 ?！侗静輩R言》亦云： 淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。 所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

5、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云： 桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。 清 王孟英還說： 桑椹滋肝腎，充血液，健步履。 故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

6、芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為 脾腎之藥也 。《本草從新》亦說它能 補(bǔ)脾固精 ?！侗静菪戮帯分羞€說： 芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。 凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

終上所述，一些特殊的飲食對補(bǔ)腎氣會有很好的作用，但要持續(xù)性的使用，這點(diǎn)對男人來說至關(guān)重要。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗