有時(shí)候，不孕不育不僅僅是女人的問(wèn)題，很多時(shí)候問(wèn)題出在男性身上，男人必須要有健康的精血才能夠確保孩子的降生，男人補(bǔ)精血要常吃5種食物，下面一起來(lái)了解一下吧。

1、羊腎

動(dòng)物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘?，腎為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精 血。有報(bào)道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

2、魚(yú)鰾

魚(yú)鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有 精不足者，補(bǔ)之以味 之說(shuō)，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的 藥（食）品來(lái)補(bǔ)。清代醫(yī)家很多填補(bǔ)下焦的方劑就 是選用海參、魚(yú)鰾、鮑魚(yú)、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì) 胞的生長(zhǎng)、，用治女性的月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等效果頗佳。

3、鹿茸

鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強(qiáng)壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的 血茸 更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時(shí)，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽(yáng)作用。

必須強(qiáng)調(diào)指出，鹿茸是辛熱壯陽(yáng)之品，能溫補(bǔ)命門(mén)，壯督溫陽(yáng)，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過(guò)量，只可酌情飲用，尤其不可醉后入房。

4、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，脂肪含 量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾引起的失眠，男子夢(mèng)遺，女子帶下。能清心和胃，固腎澀精，治女子帶下，男子、多夢(mèng)等。

5、蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽， 胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，倦怠無(wú)力，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

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責(zé)任編輯:張小付