前凸后翹、體型苗條的身材是每個女性都想要的，但是工作的壓力和生活中的瑣事總是耽誤了女性對自身的保養(yǎng)，一般婚后的女性便開始不再注重自身的保養(yǎng)，俗話說的好“女人是水做的”，所以女性保養(yǎng)是非常重要的。下面就來介紹幾種簡單保養(yǎng)身材的方法，一起來看看吧。

1、合理飲食，少吃多餐是關鍵

一日三餐能為我們提供維持健康、發(fā)育的能量和必需物質(zhì)。很多女孩為了要減肥，不吃米飯、面食等含碳水化合物較多的食物，長期下來，體內(nèi)就會缺少這部分營養(yǎng)元素，造成身體的不健康。此外，如果兩餐之間間隔太久，容易導致過度饑餓，繼而造成暴飲暴食。因此，我們可以在減肥時制定一個健康的食譜，將一天三餐分為一天五餐，均衡食物，定時定量的補充到體內(nèi)。

2、控制口欲的小妙招

當你的肚子感到饑餓時，別懷疑!這是大腦向你發(fā)射“饑餓信號”，告訴你該吃東西了!但是，請不要立馬起身搜索食物，再等個半小時吧!有研究證明，人體感到饑餓后，如果30-60分鐘內(nèi)還沒有進食，身體就會自動開啟“平衡”模式，將體內(nèi)之前儲存的多余熱量給消耗掉。所以，當你下次感到饑餓時，可以適當?shù)木徱痪徳俪詵|西(切記，緩一緩并不是要餓過頭)。經(jīng)過等待，你也會發(fā)現(xiàn)自己的食欲變小了，這樣也就避免了自己暴飲暴食。此外，養(yǎng)成小口進食，細嚼慢咽的習慣也能控制口語哦!

3、修正不良姿勢

常有女性朋友問道，“坐得太久屁股會變大嗎?”沒錯!坐得太久的確會造成臀型的改變。可很多人可能不知道，真正導致臀型走樣的并非坐的時間太久，而是不良的坐姿!那么怎么樣坐才是正確的呢?

正確坐姿，改善臀部線條

①坐時抬頭挺胸，不要縮成一團;

②坐著的時候重心向上提，不要將重量都壓在臀部;

③可以在背后放一個靠墊，幫助減少臀部壓力。

好身材是女人的第二張臉，可是隨著年齡的增長，加上平時不注意保養(yǎng)，姣好身形也會變形走樣。同時也要重視從生活細節(jié)保養(yǎng)自己，以上介紹了三種保養(yǎng)自身身材的方法，尤其是到了中年的女性，身體最容易變形，只要日常生活中注意，身材一定會變的更好。如果你想繼續(xù)了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等相關的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗