孩子長(zhǎng)到四五歲，愈發(fā)活潑好動(dòng)。很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子越來(lái)越不喜歡午睡。那么，寶寶需不需要午睡，家長(zhǎng)如何判斷？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

五歲時(shí)，大多數(shù)孩子已經(jīng)停止午睡。雖然由于他們一天活動(dòng)的要求，他們可能還是需要午睡。一個(gè)三歲的孩子需要12到13個(gè)小時(shí)的睡眠，而四歲的孩子最好能有11到12個(gè)小時(shí)的睡眠。所以孩子是否需要躺下來(lái)午睡，以及午睡的時(shí)間長(zhǎng)短取決于他們夜間的睡眠質(zhì)量。如果你的孩子在晚上能夠得到需要的睡眠，那么，也許是時(shí)候放棄午睡了。

然而，若孩子夜晚的睡眠時(shí)間很顯然不足，那么午睡便是讓孩子保持活力的好辦法。

一、孩子不愿午睡，媽媽如何做才能讓孩子安靜地休息，哪怕是躺著閉目養(yǎng)神呢？

1.告訴孩子，雖然他不一定會(huì)睡著，但你想讓他躺在床上一會(huì)兒。

2.擺上安靜的玩具，關(guān)掉所有的燈，拉上窗簾，并設(shè)法消除背景噪音，使環(huán)境盡可能有利于孩子午睡。

3.讓孩子選擇幾本書(shū)來(lái)看看，營(yíng)造一種舒適、寧?kù)o的氛圍。

4.設(shè)置一個(gè)計(jì)時(shí)器，告訴你的孩子，一旦時(shí)間到了他可以結(jié)束睡午覺(jué)。這種安靜的時(shí)間，雖然不是完全的小睡，但它會(huì)提供孩子一到兩個(gè)小時(shí)的放松時(shí)間。

二、如果媽媽想讓孩子小打盹，請(qǐng)嘗試這些技巧：

1.保持午睡時(shí)間的一致，讓你的孩子每天在同一時(shí)間打個(gè)盹。

2.總是讓孩子睡在同一個(gè)地方，比如晚上睡覺(jué)的地方。通過(guò)這樣做，給孩子一個(gè)你真的想要他睡覺(jué)和休息的暗示。

3.如果孩子不愿意午睡，但你認(rèn)為他需要，如果你不確定孩子是否需要午睡，注意觀察孩子的行為。尋找他需要午睡的跡象，比如揉眼睛、打哈欠、疲乏。

良好的作息習(xí)慣可以有助寶寶獨(dú)自睡覺(jué)，可以安穩(wěn)寶寶的情緒，增強(qiáng)對(duì)他人的信任感，培養(yǎng)分房睡必須的安全感。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟