經(jīng)期往往是女人最脆弱的時(shí)候，這是不但由于血液的大量流失，臉部氣色會(huì)顯蒼白，身體抵抗力也會(huì)大幅下降。所以經(jīng)期補(bǔ)血是女人勢在必行的。今天小編就為大家?guī)砼越?jīng)期吃什么美膚呢？

一、大姨媽為何讓我們皮膚變差?

研究顯示，女性在生理期前后皮膚會(huì)變得脆弱敏感，保護(hù)屏障功能低下，這時(shí)如不做好保養(yǎng)，皮膚要比平時(shí)更容易受到損傷和刺激。加之生理期前后由于雌激素水平相對(duì)偏低，導(dǎo)致雄激素水平相對(duì)升高，皮脂分泌更加旺盛。大約有70%左右的女性都會(huì)有經(jīng)前期痘痘加重的情況發(fā)生。

二、經(jīng)期內(nèi)護(hù)膚要遵循以下要點(diǎn)

1、盡量減少護(hù)膚程序，避免濃妝和復(fù)雜的卸妝步驟，清潔力度要溫柔適度;

2、確保給皮膚最基礎(chǔ)的保濕呵護(hù)，當(dāng)皮膚屏障功能降低時(shí)水分更易流失;

3、可以使用修復(fù)類的精華產(chǎn)品，但精油類的產(chǎn)品經(jīng)期要謹(jǐn)慎。

三、經(jīng)期吃什么美膚

1、暖暖藍(lán)莓汁

溫?zé)嵝缘慕梢愿纳平?jīng)期的不適及怕熱的癥狀，而且在身體抵抗力最弱的時(shí)侯，藍(lán)莓中高濃度的抗氧化物質(zhì)還可以預(yù)防感冒。

材料：藍(lán)莓70g，姜5g，豆?jié){100ml，水70ml

作法：藍(lán)莓洗凈瀝干;姜洗凈切碎;將全部食材放入調(diào)理機(jī)內(nèi)，攪打成液狀即可。

2、檸檬暖蜜姜

檸檬及姜可以提高代謝，促進(jìn)瘀血排出，讓身體溫暖又充滿活力，若不排斥姜的味道，還可添加至20克，舒緩劇烈時(shí)想吐的癥狀。

材料：檸檬30ml(約1/2顆)，姜10g，蜂蜜20ml，溫水180ml

作法：檸檬橫向?qū)η校褂谜ブ瓩C(jī)榨汁;姜洗凈切碎;將全部食材放入調(diào)理機(jī)內(nèi)，攪打成液狀即可。也可買調(diào)好的蜜姜醋，再加入一些檸檬汁。

3、暖姜葡萄柚汁

高維生素C的葡萄柚，高鉀的草莓及青木瓜，有預(yù)防感冒和利水的效果，再加上一些溫暖的姜，讓你在經(jīng)期也能培養(yǎng)出易瘦體質(zhì)。

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責(zé)任編輯:張小付