相信每一個男性或是女性都會絞盡腦汁去群尋找補(bǔ)腎的秘方，但其實(shí)并不是所有的方法都適合補(bǔ)腎，每一個人的體質(zhì)都不相同，所以最佳的補(bǔ)腎方法當(dāng)然也會有差異，下面小編就來教一下大家如何尋找簡單有效的補(bǔ)腎壯陽方法。

腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原動力?

腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補(bǔ)腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。

然而，中醫(yī)所指的“補(bǔ)腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。中醫(yī)看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補(bǔ)腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進(jìn)食溫?zé)岬膲殃栔罚扔凇盎鹕蠞灿汀薄?

補(bǔ)腎壯陽要注意一個原則：分清自己的體質(zhì)。肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補(bǔ)啥?

飲食進(jìn)補(bǔ)多以補(bǔ)腎固陽、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”。針對腎陽虛，補(bǔ)腎壯陽自然是最適合的方法。沈堅華說，在冬季，腎陽虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝裕貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當(dāng)多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎陽虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)腎壯陽。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗